现象一：运动能力弱提示：运动后心跳过快现象持续时间长，心脏调节能力越来越低，这说明心脏本身的储备能力已下降。这是心脏肌肉老化、弹

一个现象:运动能力弱。

提示运动后心跳加快现象持续时间较长，心脏调节能力越来越低，说明心脏本身的储备能力下降。这是心脏肌肉老化、弹性减弱引起的，与血管健康状况不佳有关。

现象2:气喘吁吁

提示:上楼梯跑步后气喘吁吁，说明肺功能开始下降。研究表明，没有科学的运动，人的肺功能在20岁以后就会开始减弱。

现象3:牙齿变脏

小贴士:男性的牙齿在30岁后轻易变脏，这与不注重口腔卫生有关。刷牙不准确、不彻底，牙龈会逐渐萎缩，牙齿变宽，牙结石增多，沉积在牙齿和牙龈四周，牙菌斑活跃，口腔卫生差。因此，早晚刷牙应改为每餐后准确的姿势。

现象4:疲惫

提示:30岁的男人假如在工作或生活中总是无精打采，可能是心理压力或内分泌变化引起的。这说明雄激素水平已经下降。

30岁以后，男性要多关注自己的身体变化，定期检查，假如有什么问题，要及时就医，养成健康的生活习惯，减缓衰老。

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