更年期失眠应该如何治疗
众所周知更年期是中年人不可避免的一个特别的生理时期，更年期的患者通常都会有内分泌不调的症状，更年期会给中年人的生活带来很大的影响，
众所周知，更年期是中年人不可避免的特别生理时期。更年期患者通常有内分泌紊乱的症状。更年期会对中年人的生活产生很大的影响。更年期通常会有抑郁、焦急，身体各种机能都下降了，抵挡力也变差了，体力也不如以前了。
可以说更年期是一个很大的危害，而更年期也有一个最大的危害，那就是失眠。很多更年期的人会睡眠质量差。那么生活中有哪些方法可以用来改善更年期的睡眠质量呢？
更年期失眠是指卵巢雌激素分泌逐渐减少，垂体促性腺激素升高，导致神经内分泌暂时性失衡，下丘脑-垂体-卵巢轴反馈系统失衡，自主神经系统功能紊乱，导致抑郁、焦急，往往是失眠的主要原因。目前可以通过中医辨证配伍，综合调理脏腑功能，平衡阴阳调节情绪，同时在一定的自我调节下，逐渐康复。常用的更年期失眠的一些治疗方法有:
1。保健疗法:天天按摩太阳穴、百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，保持心情愉快，解除烦恼烦恼。
2。食疗:取大枣、小麦、冰糖，先取大枣、小麦加水煎煮去渣取汁，然后每晚取融化的冰糖一次。这种更年期失眠疗法的效果非常明显。
3。药粥疗法:取大枣、圆肉、大米、白糖适量。先取米煮粥，煮开时加入大枣、圆肉，再煮粥时加入冰糖，然后煮一两次，天天一剂。
4。填脐疗法:取酸枣仁研成细末，放入肚脐内，用外用祛湿膏固定，每日更换一次，对更年期失眠很有帮助。
5。脚敷疗法:取朱砂，加适量膏，拌匀，涂于伤湿止痛膏上，贴于足心涌泉穴，每晚包扎固定一次。
6。足浴疗法:将磁石、菊花、黄芩、夜交藤加水煎煮2次，去渣取汁，倒入浴缸，趁热泡脚洗15-30分钟，每晚一次。
更年期是不可避免的时期，但我们可以在日常生活中减少更年期的症状，缓解更年期的发作。所以在日常生活中一定要多注重休息和补充营养，同时要养成及时和家人沟通的好习惯。
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