曾经有人说过，跑步可以“包治百病”，这种说法其实有些夸张。但不可否认的是，假如天天能够坚持用准确的方法跑步，虽然不能包治百病，但最

曾经有人说跑步可以“包治百病”，其实有点夸张。但是，不可否认的是，假如你能坚持天天以准确的方式跑步，虽然你不能治愈所有的疾病，但至少对身体所有器官的健康是非常有益的。我们来说说哪些器官对跑步有益。

1。眼睛

坚持长跑的人天天有一个小时左右的时间直视远方，这是眼睛放松的好方法。假如家里有学龄儿童，可以让他们天天跑步，近视的概率肯定会降低。

2。颈部、肩部和脊柱

常常坐在电脑前的人或多或少会有一些颈椎和肩膀的问题。准确的跑步姿势要求背部挺直、放松。长期坚持会大大改善颈椎和肩部的不适。

3。心脏

坚持跑步会让你拥有强盛的心脏和心血管系统功能。当最大摄氧量增加时，输送到身体各个器官的氧气大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。此外，中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而防备各种心脏病。通过下肢的运动，静脉血液回流到心脏，静脉血栓也得以防备。

4。血液

有了强盛的心血管系统，跑步者的血液质量比普通人要好，身体对长时间中长跑的适应性变化可以改善新陈代谢，降低血脂和胆固醇水平。

5。肺和呼吸系统

长期中长跑锻炼可以增强肺功能，增加肺活量。规律的长期跑步可以开发肺部的呼吸肌，每次增加通气量，增强肺功能。

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