保养自己的身体有很多种方法，于此同时也存在很多的潜在隐患会威胁到自身健康，就拿熬夜这个现象来说，很多男性朋友觉得自己的身体素质好，

保养身体的方法有很多。同时，还有很多潜在的危害会威胁到你的健康。以熬夜为例。很多男性朋友觉得自己身体素质好，即使熬夜也没事。他们不知道长时间频繁熬夜带来的威胁和伤害还是很大的。那么男性常常熬夜吃什么保健品呢？

接种疫苗。假如他总是熬夜，你最好安排他接种疫苗，以免体力不支时被病毒击中。疫苗是最好的免疫刺激剂，可以增强机体的抗病能力，大大提高免疫细胞捕获病毒的有效性。防备专家推荐成人可以注射的疫苗，包括乙肝疫苗、流感疫苗、肺炎疫苗、麻疹疫苗和甲肝疫苗。

晚餐喝灵芝粥。中医和西医都认为灵芝具有抗癌作用，可以加速身体新陈代谢，延缓细胞衰老，增强身体免疫力。你可以在晚餐时用灵芝为他煮粥或汤。将灵芝切成1 ~ 3毫米厚的薄片，加水煎煮，取汁与米饭同煮，或煮粥后加入5克灵芝粉。

把一把咖啡豆放在他的电脑旁边。美国研究人员发现，咖啡因会降低体内维生素B的含量，而这种维生素可以弥补熬夜带来的伤害。另外，咖啡虽然高兴神经，但持续时间短，真正舒缓神经的是咖啡豆的香气，所以闻咖啡比喝咖啡好。

熬夜吃苹果或香蕉。美国研究人员发现，苹果可以增加大脑中神经递质的含量，提高大脑的记忆力。香蕉为大脑提供酪氨酸，可以使人精力充沛，注重力集中，提高大脑的创造力。

预备健康的晚餐。比如蓝莓酸奶，酸奶中的双歧杆菌等有益菌可以抑制一些有害菌的繁殖，具有净化和调节胃的作用。而且蓝莓中含有的蓝色色素花青素对眼睛有好处，可以促进眼睛内的血液微循环，维持正常的眼压，缓解视力下降。

相信大家都很清晰男人常常熬夜吃什么保健品。照顾好他们的身体非常重要。健康是革命的本钱。只有避免一些威胁健康的因素，尽早照顾好他们的身体，才能真正解决问题。希望大家认真对待。

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