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老人防跌倒的10个小窍门

分类:常识妙招 2022-05-19
导读: 老人防跌倒的10个小窍门--近日,“美国生活科学”网站刊登了美国俄亥俄州立大学康复医师乔·罗森塔尔介绍的老人防跌倒10个窍门。建议老年人每年到眼科做视力检查,以降低跌倒风险。 据统计,在美国,每13秒就会有一名老人因为摔伤被...
老人防跌倒的10个小窍门

近日,“美国生活科学”网站刊登了美国俄亥俄州立大学康复医师乔·罗森塔尔介绍的老人防跌倒10个窍门。建议老年人每年到眼科做视力检查,以降低跌倒风险。

据统计,在美国,每13秒就会有一名老人因为摔伤被送进急诊室,这使得它成为美国老年人意外死亡的首要原因。然而,这些事故大多是可以防备的。近日,“美国生命科学”网站发布了美国俄亥俄州立大学康复医生乔·罗森塔尔介绍的10条防备老年人跌倒的小贴士。

一方面,对于一些老年人来说,需要通过锻炼特定部位的肌肉来增强力量,增加活动范围,改善步态,提高耐力,从而降低跌倒的风险。另一方面,家庭成员检查他们的家庭环境,并鼓励他们做出改变,以创造一个更安全和无风险的生活环境。

1.清除杂物,为老人在家无障碍行走创造一条干净整齐的路线。

2.取下地毯或使用双面胶带防止地毯滑落。

3.在所有楼梯上安装扶手和灯。

4.在淋浴房内外和卫生间四周安装扶手。

5.在浴缸四周和淋浴房的地板上使用防滑垫。

6.避免使用踏凳或梯子来够到架子上的物品。

7.延长各种绳索开关的长度,以便轻易够到。

8.避免在室外结冰的道路上行走。

9.慢慢起床;穿过另一个房间时,先开灯。

10.室内外行走要穿鞋,避免赤脚或拖鞋。

老年人还应要求医生或药剂师审查他们正在服用的药物(包括处方药和非处方药),以确定哪些药物具有可能导致头晕和嗜睡的副作用。此外,降低血压的药物也会引起跌倒。建议老年人每年去眼科检查视力,降低跌倒风险。

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