老年人消化食物较慢，对营养的吸收功能也大大减低，就要有准确的饮食习惯相结合，香蕉，菠萝之类的食物老年人早上最好不要吃，否则会对身体带来种种不利的影响。

每个人都知道早餐很重要，你应该吃得健康。早餐对老年人来说非常重要，但由于老年人消化食物速度慢，营养的吸收功能大大降低，所以要结合准确的饮食习惯，不要吃刺激身体的食物，否则会给身体带来各种不良影响。那么老年人应该如何健康地吃早餐呢？这是老年人早上醒来最好的食物。

1.香蕉

香蕉不仅含有帮助睡眠的钾，还含有大量的镁。假如空吃在腹部，血液中的镁含量会忽然增加，镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

2.菠萝

菠萝含有很强的酶。空吃在胃里会伤胃，它的营养只有吃了才能更好的吸收。

3.避免喝大量冷饮。

假如温差过大，会强烈刺激胃肠道，导致忽然挛缩。

另外，早上不要空喝醋或吃大蒜。空腹部喝醋会引起胃酸过多，伤胃。大蒜素会刺激胃粘膜和肠壁，引起胃痉挛。

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