牙口不好、消化能力减弱、营养吸收不足，为了解决这些老年人常见的麻烦，市场上出现了不少专门为老年人设计生产的“老年人食品”。这些食品真的对老年人有益吗？

牙齿不好，消化减弱，营养吸收不足。为了解决老年人的这些常见烦恼，市面上有很多专门设计生产的“老年食品”。这些食物真的对老年人有好处吗？在下面的文章中，让专家们为广大老年人解答，究竟“老年食品”的检测并不可靠。

糊状食物不适合高血糖的老年人。

糊状食品如藕粉、黑芝麻粉、核桃粉等。，经过初步加工，口感好，轻易吸收，能补充人体所需的一些营养。但是目前市面上的糊状食品的原料不一定是真正的莲藕、黑芝麻、核桃等。，而是一些成本低、营养价值低的替代原料。配料中添加了大量的糖类物质，如麦芽糊精，会增加老年人的血糖。一些消化不良、口腔不好的老年人可以适当吃糊状食物，但不能用它代替正餐。血糖高、肥胖的老年人不适合吃。购买时，应在正规超市和商场选择大品牌，并查看食品成分表中的主要成分，以确保原料的真实性。

大多数降糖食品都是忽悠人的，无糖食品要慢慢吃。

无糖食品一般不含蔗糖，或者用木糖醇等低热量甜味剂代替葡萄糖。吃了以后血糖不会升得太快，轻易消化吸收。但是，无糖饼干和无糖面包的主要成分是谷物，假如食用，还会在体内转化为葡萄糖，从而导致血糖升高。所谓的“降糖食品”是不科学的，不能代替降糖药。患有糖尿病的老年人可以适量食用无糖食品。假如食用无糖食品后血糖明显升高，应减少或停止食用，不要购买降糖食品。

吃太多粗粮轻易伤胃。

饼干、粗粮速溶饮料等粗粮食品因携带方便、营养保留充分，已成为大众化的营养食品。但目前有无良商家炒作的概念，滥用“纯天然全谷物”作为宣传噱头，在精米粉中只添加少许麦麸，或使用劣质谷物作为原料，但膳食纤维含量不高。此外，粗粮食物不易消化，尤其是老年人。将其作为全天候食物会引起肠胃问题，影响其他食物中营养物质的摄入，造成营养不均衡。平时以细粮、肉类食物为主的老年人，可以适当作为辅食。平时以素食为主，粗粮摄入充足的老年人，或消化功能差的老年人和慢性病患者，应少吃粗粮食物。

代餐粉缺乏统一标准治理。

代餐粉是指用来代替正餐的食物，但很难定义，代餐粉添加的不同营养成分差距较大，有些营养成分不全面。假如膳食完全被代餐粉替代，摄入过多会造成营养失衡。目前海内对于代餐粉没有明确的标准，所以建议吃少量的食物，不管是可以吃主食还是以主食为主。

老年人蛋白粉在补充营养方面不如天然食品有效。

蛋白粉大多是大豆蛋白等的提纯。，缺乏富含蛋白质的天然食品所含的生物活性因子，其功能无法与天然食品相比。选择蛋白粉时要小心。对于身体健康的老年人，建议天天通过鱼、奶、蛋、瘦肉等日常膳食获取优质蛋白质。口腔不好、肾病、高尿酸的老人不建议吃。

高钙牛奶或饼干可能不会被老年人吸收。

牛奶本身含钙量很高，其中的钙很轻易被人体吸收利用。然后在牛奶中加入大量的钙，制成高钙牛奶，其中的钙可能不会被人体完全吸收。高钙牛奶或高钙饼干中添加的成分是否物有所值也值得怀疑。解决老年人钙流失严峻的问题，不仅要有意识地从牛奶中吸收，还要配合运动，多晒太阳。其实我们不需要过量和多次补钙，否则很轻易导致肾结石等问题。

购买中老年人奶粉时，要看配料表，尽量选择大品牌。

微量营养素、维生素等。会在中老年奶粉中加强。比如一些中老年奶粉会认为乳制品的脂肪含量太高，不能做成脱脂奶粉。但是，脱脂奶粉不适合身体虚弱、倾向于清淡饮食的老年人。建议购买时查看产品的成分表。假如营养成分与普通奶粉相比没有变化，可以放弃购买。注重奶粉中的蛋白质和脂肪含量，尽量选择大品牌的产品。

感谢欣赏常识妙招，更多常识妙招请持续关注我们。

本文地址：https://www.wenxue58.com/csmz/238111.html