上班族如何逃离辐射的危害
白领的大部分工作，都是通过电脑来完成的，防辐射是白领养生的重点。那上班族如何逃离辐射的危害？上班族吃什么食物能防备辐射呢？
白领的朋友天天都要面对电脑，辐射也很大，所以很多上班族的女生皮肤都不好，那么如何才能适当的防辐射呢？
如何逃离辐射危害
1.水生植物
我们可以在工作电脑前放一盆水生植物，比如傅贵竹子、绿萝卜和仙人掌。这些植物不仅能有效防止辐射，还能缓解眼睛看到绿色植物时的疲惫。
仙人掌是一种生命力很强的植物。仙人掌一般生长在阳光强烈的地方，因此吸收辐射的能力很强。所以在电脑旁边放一两盆仙人掌，让仙人掌吸收电脑释放的辐射，从而减少人体对辐射的吸收。
2.常常清洁电脑屏幕。
空空气中的灰尘和小颗粒附着在电脑屏幕的每个小角落。众所周知，这些微不足道的微小尘埃实际上会增加辐射量。
因此，天天上班使用电脑前，我们有必要用专门的液晶清洗液擦拭电脑。这样，不仅我们的办公环境变得干净明亮，而且减少了辐射的危害。清洁只是一分钟的事情，但它可以给我们带来健康的身体。为什么不呢？
3.辐射防护屏
使用电脑时，我们可以在显示器前配置辐射屏蔽。当你在电脑上安装防辐射罩时，你会发现显示屏表面有一层蓝紫色的薄膜，而没有防辐射罩的电脑有一个像普通玻璃一样的显示屏。通过光反射原理，带有防辐射屏的电脑会过滤掉一些有害光芒，从而减少电脑辐射对人体的危害。
4.每3小时洗一次脸。
天天对着电脑工作，离电脑最近的距离就是我们的脸。有些上班族总是很苦恼，为什么总是莫名其妙脸上长痘痘，毛孔变得粗大？罪魁祸首是电脑辐射。电脑辐射会产生静电，轻易聚集颗粒，造成面部毛孔堵塞。为了保持呼吸，皮肤不得不扩大面部的毛孔。所以人的脸上莫名其妙的有痘印，毛孔粗大。
因此，每三个小时洗一次脸，清洁一次皮肤，然后涂抹一些补水乳液，及时补充皮肤水分。这对于防止辐射伤害皮肤非常有益。
5.调低屏幕亮度
基本上，上班族整天盯着电脑，不仅轻易降低视力，还会通过电脑光芒的强弱刺激眼球。
降低电脑屏幕的亮度可以减少对视力和眼球的影响。我们还可以将电脑屏幕调整到护眼模式，可以有效减少辐射。假如条件答应，我们可以戴一副防辐射眼镜。
6.计算机的准确放置
电脑辐射的影响也与摆放位置有很大关系。电脑辐射最强的位置是电脑背面，其次是左右两侧，而屏幕正面辐射最弱。因此，一个好的位置也可以减少辐射入侵。
在电脑前工作时，我们应该保持健康的距离，通常至少50厘米远。
上班族吃什么可以防辐射？
1.番茄
番茄红素是迄今为止发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素。它具有很强的清除自由基的能力，具有抗辐射、防备心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老的作用。番茄红素存在于红色水果中，如西红柿、西瓜、樱桃和红柚子。
2.维生素
维生素E和维生素C是抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减少电脑辐射引起的过氧化反应。各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含维生素E，而鲜枣、橙子、猕猴桃等水果富含维生素c。
3.巨藻
海带是放射性物质的克星，含有一种叫海带胶体的物质，可以促进侵入人体的放射性物质从肠道排出。
4.柑橘
橙子之所以有非常有效的防辐射作用，是因为橙子中含有丰富的维生素E和维生素c等营养物质，可以说这两种营养物质都是抗氧化维生素，而且它们具有很强的抗氧化活性，所以能够起到非常有效的防电脑辐射的作用，除此之外，还能够减少过氧化作用。
5.芒果
芒果可以帮助我们有效的抵挡辐射，因为它含有维生素A和β-胡萝卜素，这两种物质都是天然的抗氧化剂，尤其是芒果中含有的胡萝卜素是一种有效的抗氧化剂。
6.猕猴桃
猕猴桃中还有一种叫血清激素的成分，可以稳定情绪，对缓解肝脏毒素沉积引起的烦躁有一定的作用。猕猴桃富含维生素C和可溶性植物纤维，还能补充眼睛晶状体营养。
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