肾虚是好多人会有的一种情况，特殊是对于男性朋友来说肾虚的情况就更加的频繁，出现肾虚的原因也特殊多，在有肾虚的情况后，对身体的影响也

肾虚是很多人都会有的一种情况，尤其是对于男性朋友来说，肾虚的情况更为频繁，导致肾虚的原因有很多。肾虚之后，对身体的影响特殊明显，不仅会让整个人无精打采，还会引发身体疾病。另外，男性肾虚后会出现性问题，一定要注重，有哪些补肾壮阳的方法可以用？让我们来看看。

壮阳，中医术语，是指通过气功、饮食、药物、针灸、按摩、运动等手段，改善男性阳气，从而达到改善肾阳、壮阳、强身健体、提高性能力的目的。男性壮阳是男性追求更高生活质量的表现。

1.适度运动。

保持健康:散步、游泳、爬楼梯和打网球是男人最好的运动。

2、要增强自信心。

是权力的最佳春药。只有做好职业规范，调整好自己，才能把最好的自己给伴侣。

3.戒烟戒酒。

阴茎上有许多超细毛细血管，负责阴茎的健康。喝酒喝多了会损伤微血管循环，影响生殖能力。

4.定期体检。

与医生密切配合，很多药物会削弱生殖能力，如有问题请尽快到男性门诊报告。同时，在选择药物前不要忘记使用免费咨询。

5.营养均衡。

六种饮食缺一不可。应该遵守金字塔饮食原则。只有水果、蔬菜、牛奶、鸡蛋、杂粮、肉类齐全，才能有效。

6.增强体力的男性食物

腰果、全麦面包、鸡蛋和豆腐的摄入有助于增强体力。有特别需要的人可以参考何首乌的药膳。、人参和冬虫夏草，但要记得搭配自己的个人体质。换换口味，吃点蒜蓉虾仁和白酒牡蛎也不错，但一定要选择新鲜卫生的海鲜。

7.安全选择男性产品。

对于男性产品的选择，一定要注重两点:一是要安全无副作用；第二，效果要显著。

以上是关于补肾壮阳的方法介绍。在平时，我们不仅要有合理的生活习惯，还要注重自己的饮食，饮食要尽可能有营养。此外，日常生活中要尽可能多的运动，通过各种调理来治疗肾虚，情绪调理也尤为重要。

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