通常我们都认为男人胖一点无所谓，女人才是必须要保持好身材。其实这是错误的想法，肥胖不仅会影响你的外观还会打击你的自信心，影响你自己

通常我们都认为男人胖一点没关系，但是女人要保持好身材。其实这是一个错误的想法。肥胖不仅会影响你的外表，还会伤害你的自信心，影响你自己的健康。所以减肥势在必行。

红豆饮食

红豆能减肥吗？试试薏米红豆粥。

预备一些薏米、红豆、燕麦片、莲子、桂圆、大枣和糯米。按1: 5-10的比例加水煮粥，早晚服用。莲子红豆沙预备莲子60克，红豆250克。鸡蛋150克，陈皮3克。150克冰糖。先将红豆和莲子浸泡30分钟。煮鸡蛋，去壳和修剪。将红豆、莲子、陈皮加入沸水中，大火烧开，中火煮至红豆呈沙色，加入冰糖和鸡蛋。

甜八宝粥。

我们需要150克糯米和100克红豆。葡萄干花生50克，莲子、松子、红枣、桂圆各50克。和200克白糖。糯米洗净浸泡3小时；然后放入锅中，加水煮熟；花生米和莲子泡软，放入锅中，加水煮熟。然后加入糯米粥、桂圆、红枣、松子继承煮至浓稠；最后，加入葡萄干和糖，煮15分钟。

红豆煮花生。

我们需要300克花生和50克红豆。料酒十克，生姜五克，大葱十克，鸡精三克，鸡油二十五克，盐四克。红豆花生洗净；将红豆、花生、姜片、葱花、料酒倒入锅中，加入800毫升水；煨35分钟，加盐、鸡精、鸡油调味。

红豆白菜汤。

我们需要200克卷心菜和30克红豆。大葱十克，姜五克，盐两克，植物油二十五克。红豆洗净；白菜洗净切段；植物油烧至六成热时，加入姜片、小葱翻炒，加水，加入红豆，煮40分钟；加入卷心菜，煮至切掉。

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