肾有问题的男人这地方竟都会变黑
相比女士们而言,男士们更应注重黑眼圈。一般而言,黑眼圈主要是因为常常熬夜,情绪不稳定,眼部疲惫、衰老造成的,部分神经性疾病以及肾
和女士相比,男士更应该注重黑眼圈。
一般来说,黑眼圈主要是熬夜、情绪不稳定、眼睛疲惫、衰老引起的。一些神经系统疾病和肾功能不佳的患者也轻易出现黑眼圈。
第三军医大学西南医院神经内科医生蒋说,长期“熊猫眼”睡眠不好的男性,有必要定期体检,如肝肾功能抽查、动态脑电图分析、脑血流图等。
生活习惯方面,要避免熬夜,长时间看书写字后适当休息,做眼保健操或按压眼周穴位;多吃富含维生素的蔬菜和水果;出门最好戴墨镜,不要养成眯眼、眨眼、眨眼的习惯。
另外,在看电视或者睡觉的时候,可以在脚下放一个枕头来抬高双脚。脚略高于心脏时,头部血液循环加快,对眼睛水肿也很有效。
延伸阅读:男性如何养肾?
1.腰部按摩运动:双手手掌搓在一起至手心发热后,分别放在腰部,掌心对着皮肤上下按摩腰部,直至有发热感。早晚都可以做,每次200次左右。这项运动可以补肾益气。双手握拳,用双臂后方两拇指掌骨关节的突出位置自然按摩腰部和眼部,向内做圆形旋转按摩,逐渐用力直至感觉酸痛,持续按摩10分钟左右,早上一次,中间一次,晚上一次。
2.足底按摩法:中医认为涌泉穴直达肾经,足心的足底按摩法是浊气下降的地方。常常按摩涌泉穴,能益精益肾,强身健体,防止早衰,疏肝明目,促进睡眠。对肾虚引起的头晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛有一定疗效。
足部按摩的方法是天天睡前用温水泡脚,然后用手相互搓,再用左手心按摩右脚心,每次用右手心按摩左脚心100次以上。揉揉你的脚是明智的。此法具有补肾滋阴降火的功效,对中老年人常见的虚热证有很好的疗效。
饮食和保健非常重要
1.黑豆:黑豆含有丰富的蛋白质、维生素和黑色素,对壮阳补肾作用明显。
2.黑米:黑米以颜色命名。黑米中铁的含量是普通大米的7倍。男人吃什么补肾壮阳?常吃一些黑米,可以补气益精,壮阳补肾。
3.黑枣:黑枣富含维生素、蛋白质、糖类和矿物质。中医认为,黑枣具有补血的作用。对于肾虚的朋友,常常吃一些黑枣也能起到补肾壮阳的效果。
4.黑木耳:黑木耳可以吸收肠道内的污垢,起到清洁肠道的作用。而且,黑木耳还能起到壮阳和抗衰老的作用。男人吃什么补肾壮阳?他们常常吃一些黑木耳,可以补气、降血压、降血脂。
5.黑荞麦:黑荞麦富含膳食纤维,能促进胃肠道蠕动,具有很高的药用价值。它可以补肾,保护心血管系统,降低血压和血脂。男人吃什么补肾壮阳?黑荞麦可以治疗盗汗、肾虚等疾病。
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