现代生活，由于人们长时间的工作，尤其是需要使用电脑工作的上班族，眼睛常常处于长时间的工作状态下，没有得到放松，因此轻易产生眼干眼涩

在现代生活中，由于人们长时间工作，尤其是需要使用电脑工作的上班族，他们的眼睛往往长时间处于工作状态，没有得到放松，所以轻易出现眼睛干涩、眼涩的情况。从长远来看，可能会诱发其他眼病。因此，要注重眼部护理，及时治疗眼睛干涩。

I:尽量避免用手触摸眼睛

1.眼睛干涩的时候，很多人的第一反应就是用手轻轻触摸眼睛，这已经缓解了干痒的疼痛。事实上，这往往事与愿违。虽然干眼症暂时得到缓解，但用手触摸眼睛的同时，大量病菌也被带入眼睛，从而引起角膜炎等眼部炎症。

二:选择合适的眼药水

1.应该用专门缓解眼疲惫的眼药水来滋润眼睛，但是眼药水的成分不同，所以针对的症状也不同，所以选择的时候不要盲目。

三。积极治疗眼病

1.我们应该积极治疗眼表疾病。沙眼、慢性结膜炎或睑缘炎很轻易在眼睛的结膜上留下疤痕，破坏角膜上皮细胞，还会破坏泪液分泌细胞，最终形成干眼症。

四:防备为主

1.还可以防备眼睛干涩，比如注重眼部卫生，眼睛与电脑或书籍保持一定距离(详细距离与电脑屏幕或书籍大小有关)。建议戴隐形眼镜的人在工作或上网时戴上镜框眼睛，以保持眼睛湿润。而且，已经发现频繁眨眼可以滋润眼球。吃水果或含有维生素A、C、E等抗氧化剂的食物，有助于皮脂腺的正常分泌。

五:常喝绿茶、乌龙茶或铁观音

1.茶叶中含有丰富的胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A。维生素A对常常接触电脑的人有保健作用，不仅可以减少电脑辐射对人体的危害，还可以防备干眼症。

六:打哈欠，酸梅

1.用打哈欠来润润眼泪是可行的，但想打也不能随便打。有人说，用嘴里的酸梅刺激眼泪是一个好方法。

七： 温馨提示寻常多吃点富

维生素A类食物保护眼睛，如枸杞清肝明目。

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