事实上女性很多的身体不适现象都是因为宫寒所致，比方说最常见的就是痛经了，每次来月经之前或是过程中，都会感觉到腹部疼痛，甚至还会发胀

其实很多女性身体不适的现象都是宫寒引起的。比如最常见的就是痛经。每次月经前或月经期间，都会感到腹痛，甚至肿胀，有些严峻的还不能正常上班或学习。可见，只有解决宫寒问题，才能不被一次次威胁。那么宫寒应该吃什么，如何调理？

专家:多吃补气的食物，如核桃、大枣、花生等。多吃热的食物:生姜、三七、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝，这些都是散寒温补的东西，常常吃对身体有好处。宫寒患者本来就有感冒，不要吃寒凉的食物，而要吃乌骨鸡、桂圆、大枣、羊肉等温热的食物。详细来说:

1.桃仁:桃仁可入药，消炎活血化瘀，治疗女性月经不调。

2.鱿鱼:鱿鱼可以治疗女性阴虚引起的痛经，帮助排出血块。

3.山楂:山楂能活血化瘀，散结。可以和葵花籽、红糖一起煮，治疗痛经。

4.荔枝核:荔枝核性热，研末服用可治寒痛经。

5、水废:水废为凉，可滋阴降火治疗阴虚血热的经络郁结。

6.鲜藕:鲜藕甘爽。与甘蔗汁一起使用，可滋养凉血，治疗阴虚火旺、血热盛的月经。

7.豆腐:豆腐很酷。豆腐若用醋煮，可清血热，止崩漏。适用于血热崩漏。

8.苦肉:苦肉能滋阴养血，补气，治疗冲任不足、气血不足引起的闭经。

9.墨鱼:墨鱼补肾养血止血，可治疗肾虚脾虚型崩漏。

10.黑木耳:黑木耳有止血作用。与桃仁、红糖同用，能滋补肝肾，益气血，滋养冲任，治疗冲任不足引起的闭经。黑木耳单独和红糖可以活血化瘀，治疗血瘀型崩漏。

通过上面的介绍，大家都很清晰吃什么，如何从宫寒中调理。宫寒发生后，仍需及时检测。不要掉以轻心。当然，即使恢复正常，假如在以后的生活中不注重防护，还会再次发生。因此，提高保健意识非常重要。

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