女人更年期吃什么雌激素呢？
随着年龄的增加，许多女性都会进入更年期的，这时候身体中的雌激素分泌就会减少，身体就会发生一些变化：绝经、潮热汗出、脾气急躁、失眠、
随着年龄的增长，很多女性会进入更年期。这时体内雌激素的分泌会减少，身体会发生一些变化:更年期、潮热出汗、脾气急躁、失眠、皮肤松弛等。甚至有些人有更严峻的更年期症状和抑郁倾向。然后，想要缓解更年期的症状，可以适当补充一些雌激素。那么，应该吃什么来补充雌激素呢？
一种是蜂王浆。
鲜蜂王浆是集食疗、医疗、美容于一体的天然保健品。蜂王浆中含有微量雌激素，正好可以弥补女性雌激素的不足。不仅如此，鲜蜂王浆还含有多种天然稀有成分，健康健康，无毒副作用，效果持久。其中，大量的氨基酸、维生素和微量元素可以补充人体营养，满意生理需求，丰富高效的活性酶和有机酸，能够协调分泌，平衡身体，从而改善睡眠，增强体质，战胜疾病。
第二种是豆制品。
截至目前，已发现的植物雌激素约有400种，其中最常见的是异黄酮类，主要分布在豆科植物中，在大豆中尤为丰富，故称之为“大豆异黄酮”。大豆异黄酮在结构上类似于女性体内的雌激素，可以补充人体内的雌激素。但是，当体内雌激素水平过高时(如乳腺增生、子宫肌瘤等。)，大豆异黄酮可以防止过量的雌激素作用于女性靶器官，从而保持女性体内雌激素活性的平衡，所以大豆异黄酮也被称为女性雌激素水平的调节剂。
第三，水果、蔬菜和谷物。
在日常食物中，适当均衡、多样化地摄入全谷物、蔬菜和水果，不仅补充微量植物雌激素，还能为身体提供其他各种营养。只有这样，我们才能最终满意健康需求。
假如想给身体补充雌激素，可以常常吃蜂王浆、豆制品、谷类和水果等。，这样可以缓解更年期的症状，让更年期的女性天天都能安心入睡，而且情绪起伏也会相对小一些。不过，上面提到的几种补充雌激素的方法都是从食物中提取的，规律食用不会对身体造成伤害。
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