冬季如何防备感冒,10个保健方孩子远离感冒病毒
冬季,孩子非常轻易感冒,你知道冬季该如何防备感冒吗?哪些方法能够帮助孩子们远离感冒病毒呢?今天小编就为大家推荐一些防备感冒的方法,
孩子们在冬天很轻易感冒。你知道冬天如何防备感冒吗?有哪些方法可以帮助孩子远离感冒病毒?今天,边肖将推荐一些防备感冒的方法,帮助孩子健康过冬!
如何防备感冒
1。祝你早餐舒畅
早餐吃得好,身体就能产生足够的热量来御寒。
2。饭前和吃饭前洗手
孩子们在吃东西之前必须洗手。大人给孩子食物吃,不要徒手拿,防止感冒通过食物传播。
3。穿着得体
不要忽然增减衣服。有些家长担心孩子冻着穿太多衣服。因此,他们往往会得到相反的效果,更轻易感冒。
4。感冒后采取措施
孩子感冒后,应立刻去暖和的房间或炕上温和一会儿,同时喝一些热茶或热汤或牛奶,尤其是一些姜汤。
5。尽量保持室温相对恒定
室内温度变化很大,会增加孩子感冒的几率。
6。假如家里感冒了,立刻隔离【/s2/】
假如家里有人感冒,就不要让病人和孩子直接接触,尤其是面对面坐着或者睡在同一张床上。
7。增加户外活动的时间
结果显示,常常坚持户外活动的孩子比户外活动少的孩子患感冒的几率要小得多。
8。当有人在托儿所感冒时,他们也应该被隔离
发现孩子感冒了,不能继承上幼儿园或者幼儿园。假如更多的孩子感冒,儿童游乐场要用空空气消毒,开窗通风,晾晒被褥。
9。感冒频繁或流行时不要外出
不要带孩子去公共场所或去别人家,以防感染。
10。积极治疗上呼吸道慢性疾病
据研究,患有扁桃体炎、支气管炎、鼻炎等慢性上呼吸道炎症的儿童比普通儿童更轻易感冒。所以这些孩子平时要密切关注慢性病的治疗,加强宝宝的抗病能力是不可或缺的。
吃什么可以防备感冒
注重补充维生素A
假如婴幼儿和体弱者缺乏维生素A,呼吸黏膜的抵挡力就会下降,轻易感冒。常常感冒的人可以适当服用维生素A,柿子、胡萝卜等暗黄色果蔬中含有的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A,对防备感冒有好处。
低含锌食物
富锌食物可以帮助人体抵挡感冒病毒,直接抑制病毒的增强,增强细胞免疫功能,尤其是吞噬细胞的抗病毒作用。锌在肉类、海鲜和家禽食物中含量最高。
含铁量低的食物
血、奶、蛋、菠菜、肉等。都是富含铁的食物。当体内出现缺铁时,免疫细胞的功能就会减弱,富含铁的食物可以促进免疫细胞功能的恢复。需要注重的是,补铁要适当,过量补铁,尤其是铁强化食品,是有害的。
●红色水果和蔬菜
番茄、苋菜、红辣椒、胡萝卜、红枣、红薯等红色食物中含有丰富的β-胡萝卜素,不仅能清除人体内的氧自由基,还能参与维生素A的合成,对人体上皮组织和呼吸黏膜有保护作用。这些红色植物含有特别物质——抗冷因子,可以直接抵御感冒病毒。
●鸡汤
鸡肉中含有半胱胺酸,能促进呼吸道内粘液排出,能有效快速疏通气道。
低茶漱口液
日本科学家发现,茶叶中的儿茶素可以抑制流感病毒的活性。常常用茶漱口,儿茶素可以覆盖突出的粘膜细胞,这将杀死病毒,防止感染。乌龙茶和红茶都含有儿茶素,绿茶防备流感效果最好。
结论:[/s2/]看完上面的介绍,我想大家应该都知道哪些方法可以防备感冒吧!还有一些边肖推荐的防备感冒的食物。冬天记得吃点!
感谢欣赏常识妙招,更多常识妙招请持续关注我们。
- 上一篇:常识妙招:雷阵雨是大雨吗
- 下一篇:常识妙招:奥运会意义何在