生理期不是女人专利，男人也有，男人每过一段时间总有那么几天精神不振甚至还带有某种身体的不适。

男性一定要准确面对自己的生理期，不要把“经期”误认为前列腺炎。

《假日》里的男人很脆弱。

在“假期”中，男性会出现身体虚弱、情绪波动、悲伤和抑郁等症状，主要表现在以下几个方面。

1.抵挡力较低，体质较弱，轻易感冒、头痛、腰酸背痛和前列腺疾病；

2.情绪躁动，一切都不在状态，说话节奏、语气变得不均匀，声音低沉，说话不清不楚；

3.冷漠易怒，看到妻子或女友不再有甜言蜜语，时不时发火；

4.情绪低落烦闷，常常为一些莫名其妙的小事发愁，总是一个人抽着闷烟，不时喘着长时间的粗气；

5.眼神呆滞，好像总要回避一些东西，很脆弱；

6.看起来有点害羞，不开心，不开心；

7、轻易嫉妒，变得“小家子气”；

8.“性趣”大大降低。

“大姨夫”和“大姨妈”

“女人和丈夫一起唱歌”

男性的周期性变化是由男性每月睾酮和雄激素的周期性下降趋势引起的。就像女性的“经期”，有的人周期很规律，有的人则很混乱。目前医学研究推测，男性体内睾酮和雄激素的分泌趋势可能与四周女性体内雌激素的分泌趋势有关，所以有时候夫妻的生理周期是同步的。

同时，男性的“经期”也与压力、体质、年龄、环境、季节等因素有关。老年男性由于压力大、体质弱，生理周期特征更为明显。春季男性雄激素分泌较少，生理期特征较为明显。

不要把“经期”误认为前列腺炎。

专家指出，由于男性生理期全身无力、失眠多梦、头晕耳鸣、腰膝酸软、烦躁焦急、抑郁等症状与前列腺炎十分相似，部分男性误将“月经”视为前列腺炎。其实男性生理期并不是一种疾病，就像女性生理期一样，它是人体生理调节的一种表现。这种低潮来得快去得也快，不需要就医不到一周就能恢复。假如长期沉迷于不良情绪，就要咨询心理医生。

准确面对男人的“那些日子”

1.家庭成员应该更关心男人。家庭成员要鼓励、安慰、关心处于低迷期的男性，理解男性的情绪。假如一个男人莫名其妙地发脾气，不要在意他，也不要容易责怪他。给他适当的空空间，充分理解和包容，营造轻松的家庭环境，分散他当年的不适，帮助男人回归热情、愉悦、快乐、放松、自信、包容的乐观时期。

2、加强锻炼，增强体质这段时间轻易生病，你要多运动，刺激身体激素的分泌，增强体质和提高人体免疫力。也要有意识地修身养性，保持生活规律，多注重休息。最好不要熬夜，因为熬夜会使内分泌紊乱和生理状况恶化。

3.多沟通，心理调整很重要。男人应该学会在“法定节假日”减压放松自己，做自己喜欢做的事情。最好放松一下。平时工作压力大。这个时候，不妨给自己放个“小假”，关掉手机和电脑，听听音乐，看看书，散散步。与朋友交流，尤其是男性朋友，谈论积极的话题。

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