肥胖已成为当今社会的一大问题，肥胖不仅对女人有危害，对男人同样有危害。据研究表明肥胖男人更轻易阳痿，那么，男人阳痿要怎么保健呢？

因为工作的需要，很多男人的社交活动越来越多，他们吃吃喝喝。原本高挑修长的身材不知不觉走样，腰部更像是一个大腹便便的救生圈。肥胖让身材走样不可怕。更可怕的是，他们越来越胖，很可能会变成阳痿。

肥胖导致阳痿的原因

研究调查了2000例肥胖的中青年男性，发现其中30%患有阳痿。腰围42英寸的人患阳痿的几率是腰围32英寸的人的两倍。这些足以说明，身材臃肿的人比身材纤细的人更轻易患阳痿，阳痿的发生与肥胖有关。

大部分胖哥们血脂代谢紊乱，过早患上高胆固醇血症和高甘油三酯血症，导致体内代谢紊乱。随着脂肪的增加，雄激素逐渐转化为雌激素，血液浓度可翻倍，引起性欲下降、勃起功能障碍等问题，最终可导致阳痿。

除了成人肥胖导致阳痿的风险，我们还应该小心青少年肥胖。另一项研究表明，14至20岁的青少年总睾酮含量比同龄正常男孩低近50%，这可能会大大增加他们长大后阳痿或不孕的几率。

如何保护男性免于阳痿

1。积极治疗:如遇阳痿，患者应及时向男性专家寻求治疗，以获得医生对性生活的准确指导和治疗。患者应介绍整个病情及其演变过程，做到“医生把关”，医生除了治疗外，还要对患者的病史保密。

2。保持好心情:心情愉悦，注重生活调整，有规律的性生活，加强锻炼，从而增强体质，提高抗病能力。这些都是防备阳痿的有效措施。假如可以做到，阳痿是可以避免的。

3。忌温腻食物:阳痿早期，很多人痰湿过多，加上饮食过浓或饮酒过度，导致湿热蕴结，湿热下注。在这种情况下，一味强调温补会导致暴饮暴食，聚湿生热，甚至出现偏胜的危害，加重病情。阳痿伴有小便赤涩、口干舌燥、舌苔腻白或黄、脉滑或弦数，或痰多、胸闷、体重过重者，应避免食用油腻肉类，包括羊肉、狗肉、鸡肉、麻雀肉、辣椒、洋葱、韭菜、大蒜等热温之品。假如痰湿重，应避免吃厚而油腻的产品，如鸡、鸭、肉和鱼腥味。此外，吸烟、酒精、咖啡、油炸和熏制产品更为禁忌。

4。忌寒凉食物:阳痿患者，尤其是久治不愈的阳痿患者，本质上是阳气不足，阴器失养，筋脉失温所致。临床上多见神疲乏力，畏寒肢冷，腰膝酸软，脉细无力。这个时候，你应该避免吃冷的食物，如绿豆、冬瓜、芹菜、荸荠和冷的食物。值得一提的是，有些人认为应该吃高蛋白，所以应该多吃甲鱼等补品。这类食物性寒，食用后不易消化，阻碍脾胃运化，病情加重。因此，一般应避免吃冷食和冷食。

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