阳痿会击溃男人的自信心，轻易产生自卑感。生活中男性朋友一定要学会防备阳痿的保健方法，那么，男人该怎么防备阳痿呢？阳痿对男性生育有何影响？

生活中，假如男性出现阳痿的症状，会对患者造成很大的心理打击。阳痿的出现不是偶尔的，所以我们在日常生活中一定要做好各种防备知识。只有全面保护身体健康，才能有效避免阳痿。

阳痿的防备措施

1。排除心理因素:我们要充分了解性知识，以及心理因素对性功能的影响。我们应该准确对待性欲，不应该把对性欲的厌恶和恐惊当成一件可耻的事情。不能因为一两次性交失败而抑郁焦急，缺乏自信；夫妻双方应增加情感交流，消除不和谐因素，彼此心照不宣地合作。女方要关心、呵护、鼓励丈夫，尽量避免表达不满，给丈夫造成精神压力。性交时集中思想；尤其是当你达到性快感的顶峰，即将射精的时候，你要集中思想。

2。性交:长期过度性交、沉迷色情、过度手淫导致精神疲惫，是导致阳痿的原因之一。实践证实，夫妻分床、停止性生活一段时间，避免各种性刺激，让中枢神经系统和性器官得到足够的休息，是防备阳痿的有效措施。

3。提高体质:虚弱、过度疲惫、睡眠不足、紧张持续的脑力劳动都是致病因素。我们应该积极进行体育锻炼，增强体质，并注重休息，防止过度劳累，调节中枢神经系统的功能失衡。据相关人员研究，每周锻炼、跑步或打球两次的男性比不参加任何运动的男性获得更高的性快感。因为运动增强了腹部和臀部的肌肉弹性，女性在做爱时比以前更轻易达到高潮。由于保持了力量和速度的平衡，自制力大大加强，性快感的时间明显延长。这对于提高夫妻性生活的乐趣是非常有益的。在运动中，游泳、慢跑和爬山是最有效的。阳痿对男性朋友是一个很大的打击，也让男性的自尊心受到很大的打击。

阳痿会影响男性生育力

精卵结合是新生命的基础。阳痿患者阴茎勃起困难，精子无法输送到女性宫颈，给下一代带来困难。对于轻症患者，常见症状是勃起无力，勉强能完成性生活。但此时患者生理机能处于不健康状态，精子质量差，难以保证能产生健康的小生命。可见，阳痿不仅影响患者的生育能力，还可能影响下一代的健康。

Tips: 其实生活中的很多好习惯都可以有效防备阳痿，所以希望大家都能改掉生活中的一些坏习惯。只有坚持锻炼，能够不断增强身体素质，保持健康合理的饮食习惯和健康的心理，才能有效避免阳痿。

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