老年人睡眠质量差，往往需要躺很久才能睡得着，经常可能丧失睡眠能力，年纪愈大所需睡眠时间愈短，80岁的老年人平均天天的睡眠只有5个小时。

海内外很多研究都指出，老年人夜间轻易惊醒，很难再次入睡。老年人睡眠浅，梦少，睡得少。年龄越大，需要睡觉的时间越短。80岁的人平均天天只睡5个小时。

睡眠障碍存在于各个年龄段的人群中，但老年人的睡眠障碍不同于其他年龄段的人群。对于一些老年人来说，无论是饭前饭后，还是客厅的沙发上，还是乘船旅行，无论是和别人聊天还是看电视节目，说话时闭上眼皮，甚至在不知不觉中大声打鼾，都是很常见的。

老年人睡眠质量差，往往需要长时间躺下才能入睡，往往可能会失去睡眠能力，虽然睡着后很轻易醒来。通常，当你躺在床上时，你不能闭上眼睛醒来。结果第二天，你就会面临昨晚没睡好导致的身心疲劳和精神萎靡。

专家指出，老年人的睡眠中“慢波睡眠”减少，这个时期是恢复体力、维持身体恒定功能所必需的，所以老年人总觉得睡眠不足。而且整个睡眠时间前移，快速眼动睡眠也走向前提，导致早醒，白天打瞌睡的时间和次数大大增加。正因为如此，老年人主观上认为自己睡眠不足，常常花大量时间躺在床上，变成间歇性睡眠。

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