相信针对很多处在青春期的男性朋友们来说，因为体内荷尔蒙的分泌，所以他们满脸都会出现一些痘痘的现象 这不仅会让他们的外在形象大打折

相信对于很多正处于青春期的男性朋友来说，因为体内激素的分泌，脸上会出现一些痘痘。这不仅会大大降低他们的外在形象，还会使他们的整体皮肤状况更粗糙，毛孔更粗大。那么男生如何快速祛痘呢？针对这个问题，我会请朋友们下次和我一起看看下面的内容。

1.不要用手摸脸。这通常会导致细菌在脸上和皮肤上繁殖，从而导致痤疮。脏头发有时轻易刺激面部皮肤，并产生令人讨厌的丘疹。

2.被子、床单、枕头、洗脸巾等。应该一直保持干净。阳光照射是最好的消毒，紫外线有杀菌的作用。

3.吃甜食没有自制力是引起痤疮的重要因素。糖多的蛋糕和碳水化合物多的零食最轻易引起痤疮。另外，花生等坚果也要尽量少吃。爱美的男生女生最好远离这些食物。

4.适量运动可以促进新陈代谢，对身体和皮肤都有很好的效果。天天3分钟的体操是保持漂亮肌肤的绝对秘诀！

5、快餐、零食等垃圾食品，轻易引起便秘；吃夜宵不仅对胃不好，还会引起便秘和痤疮。

6.多吃不含人工添加剂的天然食物，蔬菜、水果和含植物纤维的酸奶；多吃蔬菜，因为吃胡萝卜、菠菜、青椒、菜花等可以增强对细菌的抵挡力，当然均衡饮食也很重要。

7.精神压力会导致皮脂分泌旺盛，这也是长痘痘的原因。心情好会让痘痘远离。

8.不管你有多忙，请最迟在11点睡觉。皮肤代谢通常在晚上11: 00到半夜2: 00进行。把你的生物钟设定在准确的时间，这样你就不会为自己感到难过。

9.洗脸是漂亮皮肤的第一步，但早晚或出汗或弄脏时，天天洗两次就足够了。假如过度清洁，皮肤上的保护油脂会被完全洗掉，导致皮肤过于干燥，对皮肤的伤害很大，还可能感染细菌，一定要注重。

以上几段给我们很好的介绍了男生如何快速祛痘。在此，真心希望对这方面有疑问的男性朋友们能够认真学习以上内容，从而在日常生活中针对痘痘做出最佳的实施方案。当然，我想提醒男性朋友，一定要避免吃一些辛辣的食物，多洗脸。

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