现在吸烟的危害越来越大，所以很多的男性朋友想着要戒烟，那么在戒烟期间，吃什么东西可以能帮助戒烟呢？下面跟随小编一起了解下。1、补充

如今，吸烟越来越有害，所以许多男性朋友想戒烟。那么吃什么可以帮助你戒烟呢？让我们和边肖一起看看。

1。补充维生素。

烟中的一些化合物会大大降低维生素A、B、C、E的活性，大量消耗体内的这些维生素。因此，吸烟者应常常多吃富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米粉、豆芽、白菜、植物油等。，这不仅可以补充吸烟引起的维生素缺乏，还可以增强身体的自身免疫功能。

2。常常喝茶。

因为烟中含有的一些化合物会引起动脉内膜增厚，胃酸分泌明显减少，血糖升高，而茶特有的儿茶素能有效防止胆固醇沉积在血管壁上，增加胃肠蠕动，降低血、尿糖。吸烟者应定期喝茶，以减少吸烟引起的这些疾病的发作；同时，茶叶可以利尿解毒，香烟中的一些有毒物质可以随尿液排出，从而减少它们在体内的停留时间。

3。富含硒的食物。

常常吸烟轻易导致人体血液中硒含量低，而硒是防癌不可缺少的微量元素。因此，吸烟者应常常多吃富含硒的食物，如动物肝脏、海藻和虾。

4。富含铁的食物。

吸烟者可以适当补充富含铁的食物，如动物肝脏、肉类、海带和豆类。

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