生活中，具有补肾壮阳的食物太多了，所以说常常有人不知道如何来分辨，也不知道如何来利用，假如不知道如何来给自己分辨的话，那么在生活中

生活中，补肾壮阳的食物太多了，人们往往不知道如何区分，如何使用。不懂得分辨自己，就无法在生活中使用，也无法更好地为自己补肾壮阳。想要补肾壮阳，就要从生活的各个方面来改善和调整自己。首先，在饮食方面，壮阳强肾的食物很多。我们来看看哪些食物有补肾壮阳的功效。

1.荔枝

荔枝含有果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素B1、维生素C和粗纤维。中医认为，荔枝性甘性温，具有补气血、益精补髓、生津和胃、强筋健肤等功效。它不仅是强身健体、美容养颜的保健水果，还可用于治疗津液不足、肾虚湿梦、脾虚泄泻、健忘失眠等症状。现代医学研究发现，荔枝可以改善人的消化功能和血液循环，因此可以滋润肌肉，美化皮肤。可改善人的性功能，用于治疗肾阳虚引起的遗精、阳痿、早泄、畏寒、贫血、腰膝酸软、失眠健忘等。皮包骨、阳痿早泄者，取干荔枝10个，五味子10克，金樱子15克，水煎服，日服一剂，日久服，能强身健体，治病。但是荔枝是温的，不能多吃。上火肝火的人不宜吃荔枝。

麻雀

麻雀肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐、维生素B1、维生素B2等。祖国医学认为，麻雀肉能补阴精，是壮阳填精的好产品。适用于肾阳虚引起的阳痿、腰疼、尿频、五脏气虚。烤熟的鸡肉或者和酒一起喝可以暖和阳光。对阳虚、阳痿、早泄、带下有很好的疗效。鸡蛋和大脑也有很好的滋补作用。大脑滋补肾脏，对耳朵有益。熟食可以治愈男性阳痿、遗精等症状。鸟蛋能助肾阳，补阴精。可用于治疗阳痿、腰痛、精液冰冷。麻雀肉性热，不适合春夏各种发热、炎症人群食用。

这些食物对男性有补肾壮阳的作用。假如你想补肾壮阳，那么选择这些食物是最合适的。当你想补肾壮阳的时候，一定要记得从生活中改善和调整自己。还要注重不要过度补肾壮阳，轻易造成伤害。想要补肾壮阳，也要从心态上改善。

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