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有什么防早泄锻炼方法

分类:常识妙招 2022-05-19
导读: 有什么防早泄锻炼方法--随着生活压力的加大尤其是男性,天天奔波在工作和应酬上,早泄成了最常见的男科疾病之一,早泄给男性朋友带来了很多困扰,男性朋友都急于解 随着生活压力越来越大,尤其是对于天天在工作和娱乐中奔波的男...
有什么防早泄锻炼方法

随着生活压力的加大尤其是男性,天天奔波在工作和应酬上,早泄成了最常见的男科疾病之一,早泄给男性朋友带来了很多困扰,男性朋友都急于解

随着生活压力越来越大,尤其是对于天天在工作和娱乐中奔波的男性来说,早泄已经成为最常见的男性疾病之一。早泄给渴望解决早泄问题的男性朋友带来了很多困扰。早泄有很多治疗方法。除了药物、心理治疗和手术,一些运动方法也可以治疗早泄。那么,治疗早泄有哪些锻炼方法呢?

盆底肌锻炼,一种治疗早泄的锻炼方法;

1:收紧提肛、会阴、尿道5秒,然后放松,休息10秒,再收紧提;尽可能多的重复,至少10次;然后做5-10个短而快速的紧固和提升。通过反复收缩和放松肛门和会阴,我们试图每次达到10秒以上的收缩,持续15-30分钟,天天1-3次,持续8-10周。这种锻炼方法可以长期防备早泄。

2.在床上屈膝或双手放在桌子上站立,使臀部前倾,从而加强盆底肌肉和尿道横纹肌的张力,拉长尿道,增加尿道阻力,抬高膀胱颈部,增强控尿能力。

治疗早泄的运动方法:闭肾养肾;

小便时,往丹田里深吸一口气,然后闭上呼吸,期望这口气从丹田到会阴,沿着督脉行百会。想到这一点有绿色的“水”字,就可以小便了。小便后,小便气,期望百会穴的“立”水随气下丹田。这项技术非常严格。

治疗早泄的运动方法之间的间歇性性交;

在性交过程中,当男性有射精的预感时,会立刻停止阴茎插入,将阴茎留在阴道内。女性性高兴时,阴道扩张,阴茎头不触及阴道壁,可减少对龟头的刺激,减少性高兴。等到射精的预感完全消失,再做爱。反复间歇性性交可以治愈早泄。

挤压作为一种治疗早泄的锻炼方法;

能提高男性射精刺激值,缓解射精的急迫性,增强性高兴,改善射精的反射状态,重建或恢复正常的射精时间。

压榨男女都可以,但女人做总比男人一个人做好。刚开始,单纯挤压而不性交。挤压的方法是:女性将拇指(腹部)放在阴茎系带上,食指和中指(腹部)放在阴茎冠状沟的上下,轻轻挤压4秒钟,然后忽然放松,这样做4 ~ 5次。

上面说的是如何运动防备和治疗早泄。除了以上的锻炼方法,男性朋友也要注重体育锻炼,慢跑和打羽毛球。这些轻度锻炼对增强体质非常有帮助。但值得注重的是,早泄不能单靠运动来治疗,还要选择适合自己的药物,温补脾肾,滋阴生精,补气血。希望能帮到你。祝你身体健康。

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