对于一些出现阳痿或者是早泄的男性来说，不论是哪一种情况对他们来说都是难以启齿的。假如男性长期不行的话，不仅会让夫妻之间的性生活质量

对于一些阳痿或者早泄的男性来说，无论是什么样的情况他们都很难去谈。假如男性长期做不到，不仅会大大降低夫妻间的性生活质量，严峻时还会影响夫妻关系。所以很多男人选择一些壮阳的食物来证实自己，那么我们生活中有哪些壮阳的食物呢？

1.核酸食品:科学家发现，假如体内有足够的核酸，可以有效增加身体的各项功能，间接改善性功能，延缓性衰老。含有较多核酸的食物包括豆类和各种豆制品，其次是海鲜，如海鱼、贝类和虾。其中，各种动物的肝脏和瘦肉含量较高，蔬菜中绿色蔬菜含量最高。

2、松果体激素食物:松果体激素，又称褪黑素，根据测试，只要在睡前补充一些合成的松果体激素，就能有效恢复性功能。褪黑激素由色氨酸转化而来。牛奶中含有L-色氨酸，可以促进褪黑激素的产生。葵花籽、海蟹、肉松、鸡胸肉和鸡蛋也富含色氨酸。只要常常补充这些食物，对体内分泌褪黑素是有好处的。

3.坚果和果仁:坚果和果仁富含维生素B和维生素E，尤其是矿物质含量比其他食物高，也是蛋白质的绝佳来源。南瓜子中含有一种可以影响雄性激素产生的物质，可以刺激性欲和性冲动，对前列腺也有养护作用。功能相同的种子有小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。

对于已经有性功能障碍的男性，多吃边肖提到的食物，相信对身体有好处。但是，想要催情，不仅需要饮食治疗，还需要在医生的指导下合理用药。同时要保持客观的态度，相信自己乐观的心态也是治疗疾病的良药。

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