常常我们都会看到在日常生活中几个男性聚在一起，边聊天涯抽烟的情况是非常普遍的。很多男性还戏说饭后一支烟，胜似活神仙，从中我们可以看

我们常常看到，在日常生活中，几个男人聚在一起边聊天涯抽烟是很常见的。很多男人还开玩笑说饭后一根烟赛过活神仙，从中我们可以看出男性朋友对烟草的深深痴迷。然而，烟草会对他们的身体造成各种致命伤害，所以戒烟是非常必要的。那么男性如何戒烟呢？下次，请加入我今天的讨论。

扔掉吸烟用具:烟灰缸、打火机和香烟会刺激吸烟者，所以都应该扔掉。

戒烟方法九:消除紧张。

紧张的工作环境是你吸烟的主要原因吗？假如是，带走身边所有的吸烟用具，改变工作环境和程序。在工作场所放一些无糖口香糖、水果、果汁和矿泉水，休息几分钟，在户外运动几分钟。

(l)两餐之间喝6-8杯水，促进尼古丁排泄。(2)天天洗温水澡。假如忍不住烟瘾，可以立刻洗澡。(3)在戒烟的五天里，充分休息，规律生活。(4)饭后到外面散散步，深呼吸15-30分钟。

(5)不喝刺激性饮料，改喝牛奶、鲜果汁、谷类饮料。(6)尽量避免食用禽类食品、油炸食品、糖果和甜点。(7)多吃多种维生素B族，可以稳定神经，去除尼古丁。

医生指出，前五天之后，我们可以按照以下方法保持戒烟的“成功”:(1)饭后刷牙或漱口，穿干净的衣服，没有烟味。(2)用钢笔或铅笔代替拿烟的习惯。(3)大部分时间在图书馆或其他不答应吸烟的地方。(4)避免去酒吧、宴会，避免和烟瘾大的人在一起。(5)用不抽烟省下来的钱给自己买礼物。(6)预备在2-3周内戒烟。

相信经过以上几段的讨论，男性朋友对戒烟的一些方式方法有了更清楚的熟悉和认知。所以在这里，希望各位朋友能够认真学习以上内容，并纯熟运用到戒烟的生活中，这样今天的学习才不会白费。当然，我也知道戒烟的过程是很艰难的，所以希望身边的朋友和亲人多给他们一些关心和帮助。

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