据统计，全球男人平均寿命77岁，其中7年会在重病或慢性病中度过，而男人得癌症的几率更比女人高70%。有人说男人年轻的时候是用健康换钱，而

据统计，全球男性平均寿命为77岁，其中7年将用于严峻或慢性疾病，男性患癌症的概率比女性高70%。有人说，男人年轻时用健康换金钱，但到了中年，就该用金钱换健康了。事实上，花很多钱“买”健康可能是不可能的。需要的是在饮食习惯、生活方式和心理状态上做出必要的调整，尤其是当身体碰到疾病、疲惫、饥饿等情况时。要治病，注重休息，及时加强营养。只要是这样，中年男性的身体还是可以用能量去适应新的变化。有专家指出，中年男性千万不要忍受以下五种情况。

首先，生病的时候不要忍

中年人的脑、心、肝、肾等重要器官的生理功能在不知不觉中下降，机体的免疫力、细胞再生能力、内分泌功能也在下降。

中年人不注重头痛、发热、咳嗽、乏力、背痛、腿痛、大便带血等不适症状。假如他们放任不管，最终会拖延，导致严峻的疾病。所以，生病的时候，要尽早去医院诊治，尽快恢复健康。你不应该因为难熬而患上重病。

其次，当疲惫发生时，你不应该忍受它

疲惫是身体恢复体力和精力的正常反应，也是人所具有的自动控制信号和警示。假如我们不根据警告立刻采取措施，那么人体将因过度劳累而生病，并受到各种疾病的困扰。

因此，当中年人感到自己有全身无力、肌肉酸痛、头晕、智力低下、精神萎靡、心悸、心跳、呼吸急促等症状时。，他们不应该再“忍”下去了。

注重立刻劳逸结合，不熬夜，不做突击工作；放松心态，心胸宽阔，心情愉快，不为琐事烦恼，不太在意个人得失，尽早采取保健措施，消除身心疲惫。

第三，上厕所时不要用力做饭

排便困难会引起习惯性便秘、痔疮、肛裂和脱肛，此外，还会诱发直肠癌。当大便因便秘无法拉出时，可稍用力。然而，你不应该使用太多的力量。用力过猛，肛门会爆裂出血，血压升高，严峻者甚至会发生脑出血。排尿引起小腹难以忍受的疼痛，甚至引起尿路感染和肾炎，对健康危害很大。

所以要养成定时排便(最好一天一次)，有尿意就立刻排尿的好习惯。你不能活得很辛劳。

每当你晚上感到头晕和困倦时，不要支持自己。不要用浓咖啡或浓茶刺激神经，以免神经衰弱、高血压、冠心病等。

第四，口渴缺水时不要硬煮

水是人体最需要的物质。中年人必须养成定期喝水的习惯。天天喝6 ~ 8杯水为宜。口渴是人体缺水的征兆，说明体内细胞处于脱水状态。假如无人看守，假如你努力忍受，会影响健康。

5。饿的时候不要做饭

不要随便拖延进食时间，否则可能引起胃肠收缩、腹痛、严峻低血糖、手脚无力、头晕，甚至昏迷休克。常常挨饿没有食物很轻易导致溃疡、胃炎、消化不良等疾病。

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