每个男人都想要有一个健康而节食的身体，想要有一个健康的身体光靠吃平时的米饭是肯定不够的，因为米饭只能补充日常的能量，并不能起到养身

每个男人都想拥有一个健康和节食的身体。要有一个健康的身体，光吃普通的米饭肯定是不够的，因为米饭只能补充日常能量，起不到强身健体的作用。假如你想保持健康，你必须吃粗粮。所以我相信很多男性朋友都想问边肖男性应该吃什么粗粮。让边肖具体告诉你男人应该吃什么粗粮。

1.小米:性味甘、咸、微寒。具有滋补肾气、健脾和胃、清虚安眠的作用。2.糙米:可以防备动脉硬化、糖尿病、便秘、排毒。它能强肝强身，消除疲惫和躁动，提高记忆力和生殖能力，防备不孕、早产和流产，防备骨质软化和老年人腰膝疼痛。

3、玉米:性味甘平，具有健脾、止渴、消肿的功效。现代医学研究认为，玉米可以降低血清胆固醇，防备高血压、冠心病和心肌梗死，具有延缓细胞衰老和脑功能退化、防备癌症的作用。

4.高粱:味甘、涩、温、无毒，具有和胃健脾、止泻的作用。可用于治疗消化不良、消化不良、湿热、腹泻和排尿困难。

5.大麦:甜、咸、凉。它具有和胃、润肠、利尿的作用。用于治疗食滞泄泻、尿淋、水肿、烫伤。麦芽性甘温，具有开胃消食、降气退乳的功效。

6.荞麦:性味甘平，有降气益肠、清热解毒的作用。有学者认为，荞麦含有钙、镁、铁、维生素B2、芦丁等活性成分，对高脂血症及其引起的心脑血管疾病有防备保健作用。

边肖给大家介绍了这么多粗粮。想必大家都知道每种粗粮的不同功能。假如你想有一个健康的身体，你应该迅速行动。多吃上面提到的这些食物，对身体只有好处，没有坏处。平时应该多运动。光吃饭是不够的。最好的方法是劳逸结合。

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