张先生结婚快四年了，性生活正常，未采取任何避孕措施，但一直没能让老婆怀孕。到医院检查都排除了女方的原因，主要问题是他的精子数量太少

张先生结婚快四年了，性生活正常。他没有采取任何避孕措施，但他没能让妻子怀孕。去医院检查排除了女子的原因。主要问题是他的精子数量太少，活力不够。他一直在想:除了工作忙，娱乐多，性功能还正常。为什么他的精子不符合标准？

医生仔细询问后发现，由于工作原因，张先生要招待很长时间，而且几乎每两天就要喝一次酒，每次都要喝半斤多。此外，他习惯于把笔记本电脑放在膝盖上工作和上网。医生指出是他的坏习惯“谋杀”了他的精子。

下面，我们来看看精子最怕哪些不良因素——

害怕烟酒

抽烟喝酒是精子的敌人。大量吸烟会增加精液中硫氰酸盐的含量，抑制精子活力。吸烟者精液中异常精子数量明显高于不吸烟者。香烟中的尼古丁也会杀死精子。成年男性假如长期天天抽30支烟，精子存活率只有40%，精子畸形率增加。

然而，酒精中含有的乙醇对睾丸有害。长期过量饮酒会严峻影响体内合成雄激素的三种酶的活性，使睾丸不能正常产生雄激素和精子。同时，长期大量饮酒还可能引起阳痿、射精功能异常，甚至精子质量异常，导致不孕或致畸。

害怕咖啡因

许多白领喜欢喝咖啡提神。需要注重的是，过量的咖啡因是对生精细胞有害的物质。天天喝4杯以上的咖啡会影响生育能力。打算“造人”的男人应该避免饮酒过量。同样，不要喝太多含咖啡因的可乐和浓茶。

怕“热”

阴囊的正常温度比体温低2 ~ 3℃。长时间坐着、长时间开车、穿紧身裤会影响阴囊散热，使局部温度升高，从而影响精子的数量和质量。你应该定期起床，尽量穿宽松的裤子。

此外，将笔记本电脑放在大腿上上网，长期暴露在电离辐射和非电离辐射下，也会影响精子的产生和功能，导致精子数量和质量下降，导致不孕不育。

怕饿

精子的生长需要营养物质的供应。假如饮食单调或偏食，挑食，又不喜欢吃动物性食物(如肉、蛋、鱼和奶制品等)。)，久而久之，营养不良会引起蛋白质、维生素和微量元素的缺乏，从而影响精子的产生和生长，引起精子数量和质量的异常。

营养素中的胆固醇、精氨酸和锌与生育能力关系最为密切。精氨酸是精子形成的必要成分，也是蛋白质的基本成分。因此，多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、蛋、奶等。，会有益于生育，尤其是多吃豆腐、豆腐皮、核桃、芝麻等含精氨酸较多的食物更有利于精子发生。

锌是人体重要的微量元素。缺锌会使睾丸萎缩和性功能下降。牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋黄等食物含锌量最多。

对“频率”的恐惊

假如手淫过度或性生活过于频繁，每次射精所含的精子数量就会减少。

相反，假如精液长时间不排出，精子也会在生殖道老化，失去活力。因此，平时不要刻意克制性生活。每2-3天发生一次性行为可以增加精子和卵子结合的概率。

害怕“担心”

过度紧张、情绪低落、焦急和长期情绪不稳定会影响神经系统和内分泌的功能，使睾丸生精障碍，严峻者可能导致不孕。

据统计，由情绪障碍引起的不孕约占所有不孕人群的5%。对于精子数量和质量较差的男性，大部分可以正常生育，只要能明确精子数量减少或畸形的原因，消除相关致病因素，改变生活中的不良习惯，同时可以采取中西医结合治疗。

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