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准妈妈过冬,4点要注重

分类:常识妙招 2022-05-19
导读: 准妈妈过冬,4点要注重--一、注重保暖,严防病毒感染冬天气温低,温差变化大,易发生风疹、流感等病毒性传染病,孕妇若感染此类病毒,会对胎儿造成不同程度的损害 1。保暖,防备病毒感染 冬季气温低,温差变化大,易发生风疹、流...
准妈妈过冬,4点要注重

一、注重保暖,严防病毒感染冬天气温低,温差变化大,易发生风疹、流感等病毒性传染病,孕妇若感染此类病毒,会对胎儿造成不同程度的损害

1。保暖,防备病毒感染

冬季气温低,温差变化大,易发生风疹、流感等病毒性传染病。假如孕妇感染了这类病毒,会对胎儿造成不同程度的伤害。因此,孕妇要注重不要接触生病的人,注重自己的衣着和日常生活。室温应该稳定。寒潮来临时,出门要多加衣服保暖,防止着凉。千万不要去疾病流行的公共场所,包括公共厕所。

其次,注重调整饮食,保证营养

冬天,人们消耗大量快速的卡路里。因此,孕妇应该吃得更好,比如多吃一些营养丰富的食物,如鸡肉、鱼肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品和动物肝肾等。另外,注重多吃蔬菜和水果,保证所需的维生素。假如你多吃绿叶蔬菜和苹果、橘子和甜橙,胡萝卜也富含维生素。

三。注重防止摔倒

冬天又湿又滑,孕妇又重。因此,孕妇要注重不要穿高跟鞋或胶鞋,以防滑倒。布鞋和软底鞋更适合。走路、骑行、上下楼梯,尤其是晚上上厕所。

四。注重多晒太阳

由于胎儿骨骼发育的需要,孕妇应该比普通人补充更多的钙。钙在体内的吸收利用离不开维生素D,维生素D需要在阳光和紫外线的参与下在体内合成。所以孕妇一定要多注重晒太阳,平均天天不要少于半小时。

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