“明明我比他年轻，为啥每次流感我都被感染，他却没事？”“我天天在家里待着，没机会接触感冒的人，怎么还会感冒？”很多人有过这种迷惑。这可能是你的生活方式出了问题。

“显然我比他年轻。为什么我每次都感染流感，他却没事？”“我天天都呆在家里，和感冒的人联系不上。我怎么会感冒？”很多人都有过这样的迷惑。事实上，这可能是你的生活方式有问题。根据英国《每日邮报》最近的报道，有以下感冒习惯的人爱找。

1.爱呆在床上。

睡眠不足会降低免疫力，天天要保证8小时的睡眠。英国卡迪夫大学普通感冒研究中央主任罗纳德·埃克尔斯教授提醒，假如你睡得太多，你的血液循环会变慢，免疫系统也不会有效工作。

2.过度节食。

脂肪会抑制免疫细胞的功能，尤其是女性，所以要特殊注重自己的体重。但是减肥不要过度节食，否则会导致类固醇分泌紊乱，免疫力下降。

3.不要晒太阳。

维生素D对免疫细胞的形成有重要作用，紫外线可以促进维生素D的产生，假如不喜欢阳光，会导致免疫力下降。秋冬季光芒较弱的时候，也可以多吃些鱼和鸡蛋来补充维生素d。

4.不要运动。

美国的一项研究发现，运动(跑步、快走等)。)每周三次每次30分钟可以增强免疫功能。罗兹教授认为，运动可以加速血液循环，帮助白细胞在全身均匀分布，并通过改变激素水平来增强免疫力。此外，感冒了的人只要症状不严峻就不要卧床。暖和的运动可以加速恢复。

5.朋友很少。

人们常常认为接触很多人更轻易被感染。事实上，免疫系统可以“记住”它接触过的各种细菌，所以花时间和家人朋友在一起可以增强人们抵御疾病和缓解精神压力的能力。

6.老便秘。

便秘往往让肠道没有“闲暇”去对抗细菌。丹麦的研究表明，在饮食中补充益生菌可以缩短48%的感冒病程，泰国最近的研究也表明，益生菌可以抵挡感冒。因此，在流感季节，可以吃一些含有益生菌的食物，比如酸奶。

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