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小哑铃多重

分类:常识妙招 2022-05-19
导读: 小哑铃多重--大约0.45公斤。哑铃是举重和健身运动的辅助器材。轻型哑铃的重量有1磅、2磅、3磅、5磅、8磅、12磅等。1磅=0.4536公斤。重哑铃重10公斤、15公斤、30公斤等。 小哑铃重量 哑铃是一种用于肌肉力量练习的简朴器械,因...
小哑铃多重

大约0.45公斤。哑铃是举重和健身运动的辅助器材。轻型哑铃的重量有1磅、2磅、3磅、5磅、8磅、12磅等。1磅=0.4536公斤。重哑铃重10公斤、15公斤、30公斤等。

小哑铃重量

哑铃是一种用于肌肉力量练习的简朴器械,因为训练时没有声音。主要材料是铸铁,其中一些涂有橡胶。

根据材料和工艺,哑铃可分为四类:浸塑哑铃、涂塑哑铃、烤漆哑铃和木钢哑铃。

哑铃动作包括:哑铃肩推、哑铃竖立划水、仰卧弯曲手臂引体向上、哑铃交替弯曲、哑铃支撑弯曲、哑铃深蹲、哑铃单腿跟抬等。

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