产后恢复很重要，产后保健是要害，七注重需谨记。注重1、保证吃好、休息好由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就

产后恢复很重要，产后保健是要害，要牢记七个注重事项。

注重1。确保你吃得好，休息得好

因为分娩会对产妇造成极度的身心疲惫，分娩后的第一件事就是让产妇好好睡一觉。睡觉后，你应该吃一些营养和易消化的食物，同时多喝水。坐月子和哺乳期要吃高营养、高热量、易消化的食物，促进身体快速恢复，保证乳汁充足。

注重2。尽快下床

正常情况下，通过阴道正常分娩的女性，第二天应该下床走动。也可以在医护人员的指导下天天做一些简朴的运动或者产后体操，有利于保持良好的身材。

注重3。特殊注重个人卫生

“坐月子”产妇会阴部分泌物较多，应天天用温开水或1: 5000高锰酸钾溶液清洗会阴部。

过去很多女性盲目相信“老规矩”——坐月子不能刷牙，结果坐月子毁了一颗牙。妈妈们应该天天刷牙一两次，用软牙刷轻轻刷。每次吃完后用温开水漱口。

室内温度不宜过高，要常常通风。以前常常说门窗紧闭，产妇需要的时候盖被子非常危险，尤其是夏天，轻易导致中暑。

注重4。尽快给宝宝喂奶

分娩后乳房充血肿胀明显，尽早母乳喂养有利于刺激奶汗的分泌，这让未来的母乳喂养有了一个良好的开端。还能促进子宫收缩和恢复。母乳喂养前后，产妇非常注重保持双手清洁，乳头乳房清洁，防止乳房感染和新生儿肠道感染。

注重5。产后性生活的合理安排

假如恶露不干净或者产后42天内，因为子宫内伤口没有完全修复，绝对禁止发生性行为。

早前有恶露的妈妈在恢复性生活时一定要采取可靠的避孕措施，因为产褥期怀孕也是常见的情况，应该引起重视。

注重6。按时检查产后

产后42天左右产褥期结束，产妇要去医院做产后检查，了解身体恢复情况。

注重7。不要吹风或感冒

假如室内温度过高，产妇可以适当使用空音，室温一般为25~28摄氏度，但需要注重的是空音的空气不能直接吹到产妇身上。产妇要穿长袖衣服和长裤，最好穿一双薄袜子。孕妇在坐月子期间不要接触冷水，以防感冒或疼痛。

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