便秘可能一直困扰着很多人，便秘的危害有很多，那么放孕妇便秘该怎么办呢？这个时候作为家人，我们应该给孕妇预备哪些食物来调理便利呢？请

便秘可能一直困扰着很多人，便秘的危害有很多。那么该怎么做才能把孕妇便秘呢？这个时候，作为家庭成员，我们应该为孕妇预备什么食物来调理和方便呢？请阅读下面的文章，我们将向您具体介绍可以防备便秘的方法。

如何应对孕妇便秘

孕妇也是人，所以也会碰到便秘的情况。这个时候我们该怎么办？吃什么调理？

1.土豆:土豆是一种营养全面、易消化的食物，有助于胎儿发育，保护孕期健康。同时，粗纤维能促进胃肠蠕动，加速肠道内胆固醇的代谢，具有降低胆固醇、通便的作用，对改善孕期便秘很有帮助。

2.玉米:玉米是粗粮中很好的保健品。其高膳食纤维含量可刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘大有裨益。当然，它还有利尿、降血压、增强新陈代谢、美容养颜的作用。

3.大豆:大豆营养丰富，所以也被称为豆中之王。它含有膳食纤维，可以帮助胎儿发育，调节新陈代谢，改善孕妇便秘。

4.芋头:芋头营养丰富，是很好的碱性食物。它可以保护消化系统，增强免疫功能。孕妈妈常常吃芋头，可以促进肠胃蠕动，帮助妈妈吸收消化蛋白质等营养物质，清除血管壁上的脂肪沉积。对孕期便秘、肥胖有很好的治疗效果。

5.草莓:草莓营养丰富，其中含有多种人体必需的维生素和矿物质、蛋白质、有机酸、果胶等营养成分，其中胡萝卜素具有明目养肝的功效。最重要的是果胶和膳食纤维可以帮助消化，排便，滋养肠胃不适。

6.扁豆:扁豆富含蛋白质和多种氨基酸、维生素和矿物质。常常食用可以健脾和胃，增进食欲，强健皮肤，提高注重力。豆荚含有丰富的膳食纤维，便秘的人常常吃豆荚来促进排便顺畅。

孕妇便秘对胎儿有影响吗？

不要忽视便秘。便秘不仅对孕妇不好，对胎儿也有很大的影响。

孕妇便秘的原因很多，可能是由于肠道平滑肌正常张力和蠕动减弱，腹壁肌肉收缩功能降低，饮食紊乱，如食物过浓或偏食，粗纤维吃得太少，饮水过少，减少运动等因素所致。孕晚期，增大的子宫和胎儿第一次暴露的部分压迫直肠，也会导致便秘和排便困难。

因此，孕妇在孕期轻易便秘。因为排便困难，肛门四周可能出现内痔、外痔，排便时出血，腹部胀气，食欲不振等。

患有便秘的孕妇食欲较低，导致肠道功能障碍更严峻；严峻者诱发自身中毒，因为体内很多代谢产物是从粪便中排出的。重度便秘时，肠道内积累的大量代谢产物被吸收导致中毒，因此孕期便秘对孕妇和胎儿并无危害，应及时防备。

因此，女性在怀孕后应该进行适当的户外活动。注重饮食，多吃新鲜蔬菜和水果。养成天天按时排便的习惯。

假如经过适当调理后仍有便秘，可以服用泻药，假如导、石蜡油等。也可将甘油栓剂或塞子放入肛门，使大便润滑后轻易排出。但注重不要使用泻药，如硫酸镁、大黄、芒硝等。不适合灌肠。如需灌肠，应减量，避免早产。

总之，孕妇便秘要综合方法治疗，单纯用药效果往往不持久，长期使用泻药会影响肠道吸收。养成常常上厕所的好习惯是纠正便秘最重要的方法之一。

【/s2/】结论【/s2/】:假如准妈妈碰到便秘，尤其是在天气转暖的春季，可能会引发这个问题。尝试上述饮食方法。相信过一段时间会有所改善。平时孕妇也要有全面的饮食，这样才能健康。

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