初夏，在很多地方都是白天热，晚上凉。这样一冷一热的天气，在坐月子的妈妈们要注重些什么呢？一、室内温度不能太高，要常常通风换气常常

初夏，很多地方白天热，晚上凉。这么冷这么热的天气，妈妈们应该注重什么？

首先，室内温度不能太高，要常常通风

常常开窗通风，保持室内空气/但是，不要在窗口对流，以免风吹时着凉。最好的办法就是新妈妈在一个房间，打开另一个房间的窗户，这样整个房间的空气都是新鲜的。

其次，天气炎热，可以适当开启空

夏每天气热，因为不能对着风扇吹，可以开启空适当降低室温，室内温度最好在26度左右。请记住，空的风不应该吹向新妈妈和宝宝。

三。用淋浴洗头

夏每天气炎热，加上身体虚弱，出汗很多，一定要注重外阴的清洁。最好的方法就是洗澡，千万不要洗澡，这样不干净。老人什么都不做。假如一个月不洗头不洗澡，就不会全身生病，对自己和宝宝的健康都没有好处。

四。天气很热，有草席

因为夏天很热，假如把床垫放在身体下面，几乎就像穿在身上一样，很轻易起痱子。最好的方法是用草席，凉凉的但是很温柔。千万不要用麻将垫。天太冷了，不轻易着凉。

V .适当饮用红糖水

红糖含铁量高，还有多种微量元素和矿物质，可以促进恶露的排出。但是，饮酒过多会导致新妈妈出汗过多，体内盐分流失。因此，喝红糖水要适量，一般在产后一周内。

六。避免辛辣食物

便秘很轻易，所以不要吃辛辣的东西。饮食丰富，多吃富含植物纤维的蔬菜和水果。我深感便秘的痛苦。很痛很痛，直到产后两个月才恢复正常。

七.多喝清水

因为产后虚弱，即使在严寒的冬季，也会有大量的汗水，更不用说夏天了，而且会有更多的汗水。为了及时补充体内水分，一定要多喝开水，这样更轻易排毒。

八。避免大鱼大肉

因为刚生完孩子肠胃功能还没恢复，最好吃点凉的食物。假如吃鱼和肉，最好炖成清汤喝，既不会油腻，又有营养，还能促进催乳。

IX。避免生冷食物

夏天很热。吃一口冰淇淋真的很舒适。即使对于我们这些被禁闭的人来说，吃几口冷食也是很舒适的。但是我们肠胃功能差，吸收不好，轻易引起腹泻。因为宝宝需要喝母乳，不要因为贪欲而影响母子健康。

X .保暖，穿长裤[/s2/]

虽然现在是夏天，但我们必须穿长裤和袜子。因为宝宝每个关节都是开着的，很轻易感冒。这是我坐月子最大的遗憾。我没有保暖。因为当时太热，我常常卷起袖子和裤腿感冒。更痛苦的是，因为我在给宝宝喂奶的时候没有照顾好腰，太冷了，最后摔得腰疼。现在，只要阴天下雨，我的腰疼。我站起来时不能弯腰。我弯腰的时候站不起来。很疼。因此，即使在夏天，我们仍旧需要保暖。

其实坐月子是很讲究的。为了我们的健康，我们必须谨慎。坐月子，才一个月，真的感觉比一年还长。为了一辈子的健康，让我们耐心一点。我希望我的建议能帮助夏天被禁闭的妈妈们。每个妈妈都有一个健康的身体！

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