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如何快速怀孕,男人需要做的孕前预备

分类:常识妙招 2022-05-19
导读: 如何快速怀孕,男人需要做的孕前预备--由于社会发展的速度越来越快,很多男性朋友为了工作上的应酬,身体健康程度越来越差,已经濒临亚健康状态了。当男性朋友处于这个状态的时候 随着社会发展越来越快,很多男性朋友为了工作娱乐,身体越来越...
如何快速怀孕,男人需要做的孕前预备

由于社会发展的速度越来越快,很多男性朋友为了工作上的应酬,身体健康程度越来越差,已经濒临亚健康状态了。当男性朋友处于这个状态的时候

随着社会发展越来越快,很多男性朋友为了工作娱乐,身体越来越差,已经到了亚健康的边缘。当男性朋友处于这种状态时,很难让妻子怀上孩子。那么男性朋友在怀孕前需要做哪些预备呢?让我们一起去发现。

如何快速怀孕

男性孕前预备

1。多吃健康食物

假如你认为只要妻子注重健康的饮食和生活习惯,就可以随意选择吃垃圾食品,那你就要好好反思了。因为,假如你也采用健康的饮食,那么你的妻子只会吃得更健康,而且健康的饮食对精子也有很大的好处,怀孕的概率也会增加很多。所以,男性朋友千万不要认为自己的饮食与怀孕无关。

研究表明,营养不良会影响精子的质量和数量。例如,已经发现体内叶酸水平低的男性精子也少。这种叶酸也是一种B族维生素,准妈妈需要服用,以降低神经管出生缺陷的风险。

也许你可以从绿叶蔬菜、豆类和橙汁中获得所需的摄入量(天天400毫克)。而且你可以放心,专家认为服用叶酸补充剂或多种维生素不会造成任何伤害。一些生育专家还建议精子数量少或精子功能差的男性使用抗氧化剂或左旋精氨酸等氨基酸维生素。

还有一种营养是我们所有男性朋友都要注重的,那就是锌。根据一些相关的研究结果,即使是缺锌也会在很短的时间内严峻减少精液体积,并大大降低睾酮水平,甚至导致不孕。

此外,有研究指出,这种矿物质缺乏可能会影响你对叶酸的吸收和代谢。为了获得天天所需的15毫克锌(中国营养学会推荐),吃肉、海鲜和鸡蛋是一个好方法。大多数维生素也含有这种矿物质。

还有,维生素C是不可缺少的。有证据表明维生素C可以增强精子活力。你可以通过吃水果很轻易地获得这种维生素,所以多吃橘子、哈密瓜、猕猴桃、橘子和柚子。西兰花、芦笋和甜椒也是不错的选择。

2。对当事人说“不”

一旦你开始尝试要孩子,对你的伴侣来说,聚会的时代已经结束了。但是你呢?事实上,男人也一样。男人的精子和女人的卵子一样,也会受到烟酒和毒品的影响。研究表明,这三件烦人的事情也可能会降低精子数量和精子活力。

在你预备成为准爸爸并尝试怀孕之前,你必须完全戒掉大麻和可卡因等娱乐性药物,并尽量减少饮酒和戒烟。这些都是怀孕的辅助功能。

此外,现在改变这些习惯对你的家人也有好处,因为对于你的伴侣和宝宝来说,二手烟无论在孕期还是产后都是危险的,甚至嚼烟草制品都与精子功能差有关。

精子数量的减少并不是你需要放下瓶子的唯一原因。研究表明,假如不答应父亲在妻子怀孕前一个月内天天喝相称于两杯酒精饮料的酒,那么未来婴儿的体重将比其他婴儿平均低184克。出生体重低是一个非常严峻的医学问题,可能会影响他一生的健康和行为。

3。穿平角内裤

关于平角短裤与三角裤的争议,目前尚无定论。有人说穿三角裤会导致睾丸温度过高,从而阻碍精子的产生。还有人说,除非精子数量有问题,否则完全不用担心。但是,假如真的有可能穿平角裤而不是三角裤,为什么不穿几个月平角裤呢?你只需要简朴地调整衣柜里的内衣,就可以加快你的计划。

4。不要洗热水澡

在宝宝怀孕前,不要考虑泡温泉、桑拿或热水澡来放松。高温会杀死精子。而且,因为精子需要三个月才能更新,假如你在一月份洗了一个长时间的热水澡,可能要到四月份才会产生一批全新的精子。保持睾丸凉爽,效果最好。精子最喜欢34.5 ~ 36℃的温度,比正常体温低几度。因此,为了保护你的精子,在试图怀孕前3个月不要洗热水澡或桑拿。

5。注重你的自行车

最近的研究表明,长时间骑在坚硬的自行车座上会减少精液的数量以及精子的数量和活力。但是偶然骑车的人不必紧张。只有那些天天在汽车座椅上呆2个小时以上,一周骑6天的人才需要注重。

骑自行车会伤害阴囊和睾丸,这可能会导致生育问题。此外,连续穿几个小时自行车短裤会杀死精子,这和洗热水澡一样有害。阴囊夹在腿和自行车座之间,四周会发热出汗。这会导致骑自行车的人精子数量减少。男人的睾丸位于体外是有原因的,因为他们需要一个凉爽的环境才能正常工作。假如你想骑自行车,你应该控制你在车里的时间,穿宽松的短裤,尽可能选择最柔软的座位。

6。让自己放松

虽然怀孕很刺激也很疯狂,但也会带来压力,尤其是需要几个月才能怀孕的情况。花些时间放松一下,去游泳、打球或散步。专家认为,虽然研究还没有得出结论,这些运动会提高你受孕的机会,但它们肯定会让这个过程更加舒畅!

7。看医生

抽出时间去看医生,尤其是假如你有慢性病,正在服用某些药物,或者有阳痿、射精障碍、性欲缺乏等。

有些药物会影响精子的数量或质量,引起男性生育问题。这些药物包括类固醇或激素、一些抗高血压药物、几种抗生素以及用于治疗霉菌感染、溃疡性结肠炎、克罗恩病(肠道炎症性疾病)、胃溃疡和癫痫的药物。在大多数情况下,一旦停止用药,上述影响可以逆转。所以,一定要告诉医生你打算当爸爸,看看能不能安全地转用其他药物。

虽然一项研究发现圣约翰草和其他几种草药补充剂对精子有负面影响,但研究人员直接将这些补充剂混合到精子中。因此,没有证据表明口服这些补充剂会影响男性生育能力。

健美运动员常常使用合成类固醇来增强肌肉。经过研究人员的具体研究,有证据表明这种合成类固醇不仅能减少精子数量,还能缩小睾丸。因此,一定要告诉医生你正在服用的所有药物,无论是处方药还是非处方药。

此外,假如你认为自己可能患有性传播疾病,也应该告诉医生。性传播疾病会导致男性不育。因此,如有必要,您需要接受检查和治疗。假如需要进一步检查或治疗,医生可能会建议你去看泌尿科医生或男性生育专家。

8。了解您的家族疾病史

你最好弄清晰你的家庭健康史。问问你的父母、兄弟姐妹或其他亲戚,看看他们有什么疾病。假如他们很惊奇,而你还没预备好告诉他们你打算当爸爸,就说你想买某种健康保险。

最重要的是问你家里是否有人有遗传或染色体异常,如唐氏综合征病、镰状细胞性贫血、囊性纤维化、家族性黑蒙或出血性疾病。同时,你还应该了解你的亲属是否有智力发育迟缓或其他发育迟缓,或有先天性出生缺陷,如心脏或神经管缺陷。

假如你的家庭有出生缺陷史,包括遗传或染色体异常、智力迟钝或其他发育迟缓,你和你的妻子应该咨询专家获取遗传信息,看看你面临什么风险,你应该考虑什么样的筛查。

医生也会在你妻子进行孕前检查或第一次产前检查时问她这些问题。你的回答将帮助医生确定你的妻子是否有必要进行产前检查,或者甚至你们中的任何一个人是否需要考虑在你开始尝试怀孕之前进行检查。

9。检查工作环境中的危险

在你的工作场所,你的精子可能会受到伤害。常常接触有机溶液(常见于干洗店和汽车店)、杀虫剂、重金属和其他化学物质会影响你精子的质量和数量,这可能会让你更难怀孕。这些化学物质也会改变精子的成分,导致出生缺陷和早产。

由于精子形成到完全成熟需要三个月的时间,所以在你和你的妻子开始尝试怀孕之前,你应该至少三个月远离上述化学物质。从中国疾病防备控制中央的网站上,你可以了解到更多的信息,学会如何远离工作环境中会危及生殖健康的危险。

10。学习如何理财

从宝宝出生的那一刻起(甚至在宝宝出生之前),接下来的几年里,你会为你的小宝宝花很多钱。但是不关键怕:只要你每个月投资500元或者1000元,等你的孩子上了大学,你就会有一笔可观的收入。和财务顾问谈谈如何从现在开始省钱。

小结:通过上述文章,对男性的孕前预备[/s2/]进行了全面的介绍。想当爸爸的男性朋友们,现在你们知道为什么不能一直生孩子了吧。假如你想生孩子,你必须先解决自己的问题。

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