高龄产妇在孕前需要将身体调整到最佳状态，成功受孕之后，对身体将是更大的考验，因此保胎就成了一项不得不重视的议题。如何保胎才能让高龄

老年女性在怀孕前需要将身体调整到最佳状态，而成功受孕后，对身体的考验会更大，所以流产就成了不得不重视的问题。如何保护好宝宝，让高龄孕妈妈能够健康的生下宝宝？

为了生下一个健康的婴儿，一个老年妇女必须比二十多岁的妇女更仔细地照顾自己和胎儿。目前想晚一点生孩子，一定要注重身体健康，最好定期去看妇产科医生，这样即使推迟怀孕，也不会那么担心。

一些孕妇在分娩前要求休产假，但大多数医生认为高龄孕妇在怀孕32周后不应再次工作。这时，孕妇的心、肺等重要器官都要更加努力地工作，这对脊柱、关节和肌肉都是沉重的负担。这时，让你的身体尽可能地休息。

假如你在公司工作时间长，工作环境中有X射线辐射或者需要搬重物，应该要求老板或者负责人换工作。

怀孕初期，很多孕妇都要上班上班，所以在选择交通工具时，需要学会保护自己和宝宝。

骑自行车

怀孕早中期，很多孕妇骑自行车上下班，只要长时间不骑，还是比较安全的。但是要注重以下几点:

不要骑带有横梁的男子自行车，以免上下车。2.在座椅上放一个又厚又软的棉质座椅套，调节座椅的倾斜度，使靠背轻微高一点。3.骑车时不要剧烈运动，否则轻易在下腹腔形成淤血，轻易导致早产和流产。4.骑行时不要太重。5.不要爬太陡的坡，也不要在颠簸的路上骑车，因为很轻易造成会阴损伤。6.孕晚期最好不要骑车，防止羊水过早破裂。

乘公共汽车

乘坐公交车是最经济、最安全的选择，但要避开上下班高峰期，以免因空空气质量差加重恶心的感觉。公共汽车的后部比前部颠簸，所以你应该选择前排座位。

自动驾驶汽车

很多孕妇开车时习惯前倾，轻易造成子宫受压迫，腹部受压，尤其是怀孕初期和怀孕7、8个月，最轻易导致流产或早产。此外，在怀孕期间，孕妇的神经比平时更敏感，轻易疲惫、困倦和情绪不稳定。假如你太专注于开车，你的疲惫会增加。

怀孕期间开车短距离，不要前倾。假如路况不好，放弃长途驾驶更安全。

30岁以上的女性怀孕后会感觉不舒适。一些小技巧可以让你的生活更加恬静。

站起来

空坐下来，抬起脚。你可以把抽屉或储物盒翻过来当脚凳。

放松训练

骑行或工作时，训练一些简朴的颈部、肩部、骨盆和足部训练。这些运动可以缓解紧张，促进血液循环。

蹲着训练

假如你必须弯腰，你应该试着弯腰蹲下。

怀孕期间，孕妇需要进行必要的体育锻炼，以增强体质，为未来分娩做好充分预备。大龄妈妈要选择好的运动方式，增强体质，保证宝宝的健康。

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