芒果，我想很多人都非常的喜欢吃，但是，孕妇能吃芒果吗？孕妇吃芒果好吗？今天小编就为大家细数孕妇吃芒果的好处，以及推荐一些适合孕妇吃

芒果，我想很多人都很喜欢，但是孕妇可以吃芒果吗？孕妇吃芒果吗？今天，边肖将具体介绍孕妇吃芒果的好处，并推荐一些适合孕妇的水果，让准妈妈们健康度过孕期！

孕妇可以吃芒果吗？

孕妇可以吃芒果吗？要回答这个问题，首先要搞清晰芒果的成分和功能。芒果果肉多汁，可以止渴生津，芒果还有抗呕吐的作用，可以缓解晕车、晕船、呕吐的症状，还可以改善孕早期孕妇孕吐的症状。芒果还富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排便。所以芒果可以防备孕期便秘，所以孕妇可以吃芒果。

孕妇吃芒果吗？

芒果果实的营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，是杏子的两倍。维生素C的含量也超过了橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质、钙、磷、铁等营养物质，这些都是人体所必需的。根据我国芒果产区几个芒果品种的分析数据，得出芒果每100克果肉中可溶性固形物14%-24.8%，糖类11%-19%，蛋白质0.65%-1.31%，胡萝卜素2281-6304微克，以及人体必需的微量元素硒、钙、磷。

孕妇吃芒果的好处之一:芒果中富含的维生素A可以保护妈咪和宝宝的视力，增强抵挡力。

【/s2/】孕妇吃芒果的两大好处:【/s2/】芒果能生津止咳，防备呕吐和晕船。孕妈要多吃芒果，减少呕吐和食欲不振。

【/s2/】芒果对孕妇的三大好处:【/s2/】芒果含有丰富的蛋白质，可以保护孕妈妈的皮肤，滋润皮肤，恢复皮肤弹性。

孕妇吃芒果的四大好处:芒果酸甜爽口，清凉无毒，有止渴利尿的作用。

孕妇应该吃什么水果

柚子

含有天然叶酸。叶酸不仅对早孕非常重要，而且在整个怀孕期间都是必不可少的。随着孕期胎儿身体组织的快速生长，孕妇需要大量的叶酸来满意胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会增加妊娠高血压和胎盘早剥的发生率，还会导致孕妇巨幼细胞性贫血、宫内发育迟缓、早产和新生儿出生体重低。因此，柚子也是孕妇的首选。

苹果

它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等。许多孕妇害怕肥胖。多吃苹果可以防备肥胖，对胎儿发育很有帮助。苹果还可以调节肠胃功能。假如可以带皮吃，便秘和腹泻都可以改善。患有便秘的孕妇不妨多尝试。门诊孕妇面色苍白很常见，多与贫血有关。吃苹果可以改善，所以苹果兼具美容效果。苹果的另一个重要作用是可以缓解孕吐，对食欲不佳、恶心有很好的效果。

Cherry

在所有水果中，樱桃含铁特殊丰富，几乎是苹果、橘子和梨的20倍，还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果和橘子多4~5倍)、维生素B1、B2、C、柠檬酸、钙、磷等营养成分。多吃可以补血，帮助肠胃功能。假如孕妇胃口不好，要积极吃樱桃，对胎儿很有帮助。许多孕妇常常吃樱桃，她们生下的婴儿有一张红润健康的脸。

草莓

富含维生素C，可以防备感冒。果胶和有机酸能分解食物中的脂肪，刺激食欲，增强胃肠动力。国外也有研究报道，草莓可以去除体内的重金属。更成问题的是草莓清洗麻烦，怕农药残留。

孕妇应该吃什么

葡萄

富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、C等。，孕妇血液颜色不足，血压低，循环不畅，冬天手脚冰凉，而多吃葡萄可以帮助改善。更特殊的是，假如孕妇有出血，葡萄还可以防止流产，帮助胎儿发育。

梨

其味甘、寒、微酸，具有清热利湿、润喉降压、清心润肺、止咳化痰、止渴生津的作用，可用于治疗妊娠水肿和妊娠高血压。还具有镇定安神、养心护肝、消炎止痛、防治肺部感染和肝炎的功效。常吃炖梨可以增加口中津液，防止口唇干燥，不仅保护咽喉，还可以作为肺炎、支气管炎、肝炎的食疗。生梨去核后，放入冰糖10克、贝母5克、水适量，文火炖煮，配汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽、痰多等症。

香蕉

好处1: 香蕉富含叶酸。孕妈多吃叶酸类食物，对新生儿血管和神经的发育有很大帮助。

【/s2/】好处二:【/S2/】酸味食物能刺激胃液分泌，增加消化酶的作用，促进胃肠蠕动，改善孕期内分泌变化引起的食欲不振、消化功能不良。准妈妈吃香蕉也有助于胎儿骨骼、大脑和器官的发育。

结论:看完上面的介绍，我想大家应该对孕妇是否可以吃芒果有所了解吧！还有一些边肖推荐孕妇吃的水果。孕妇朋友日常生活中可以吃一些！

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