孕妇由于怀孕的原因，肚子会逐渐的增大，在睡觉的时候十分的不方便，那么孕妇的准确睡姿是什么呢，适合孕妇的睡姿是什么呢，孕妇睡姿对胎儿

因为怀孕，孕妇的胃会逐渐增大，睡觉的时候非常不方便。那么孕妇准确的睡姿是什么，适合孕妇的睡姿是什么，孕妇的睡姿对胎儿有什么影响？让我们一起来看看。

怀孕期间，孕妇的睡姿会对肚子里的胎儿产生很大的影响，所以孕妇最好有一个准确的睡姿。

人的睡姿无非是仰卧、侧卧、俯卧。对于普通人来说，只要睡得舒适，睡什么姿势都无所谓。但是，对于孕妇来说，事情并没有那么简朴。

孕妇的睡姿与母婴健康的关系非常重要。怀孕期间，胎儿生长，子宫逐渐增大。孕妇应根据怀孕月份采取适当的睡姿。

仰卧睡觉

怀孕初期，孕妇一般可以仰卧睡觉，这样会比较舒适，腿上可以放枕头，这样更轻易入睡。

左侧睡眠

怀孕中期以后，肚子越来越大。这时仰卧不舒适，轻易出现头晕心悸等仰卧综合征。所以最好采取侧卧的姿势，尽量采取左侧卧的姿势，这样可以更好的保证子宫的血液，让宝宝在子宫内有充足的营养。

趴着睡觉

假如仰卧，腰部轻易酸痛，怀孕初期可以采取任何姿势。只要觉得舒适，怀孕中后期就要注重侧卧，因为肚子太大了。

睡觉的时候总是靠左边睡。醒来后变成仰卧或右侧，怎么办？有关系吗？不要紧张，其实孕妇可以睡得尽量舒适！

孕妇的准确睡姿

孕早期(1-3个月)准确的睡姿

怀孕初期，孕妇会有入睡困难的情况，那么这是什么原因造成的呢？我们看完以下因素就能明白了。

首先，激素的变化会让身体更加疲惫

孕早期孕酮水平飙升，孕妇会明显感到精力下降，即使白天很困。因此，孕妇必须逐渐养成午睡和小睡的习惯，以保持体力。

其次，尿频很难入睡

在怀孕初期，没有什么比膀胱更有压力了。假如你晚上常常跑厕所，你可能希望白天补充水，晚上减少水的摄入。

最后，很难对乳房疼痛感到舒适

乳房酸痛肯定会成为睡眠障碍。虽然在孕早期，孕妇对睡姿的选择更多，但无论是哪种睡姿，乳房都会变得更加敏感，从而影响睡眠的恬静度。

孕早期准确的睡姿

俯卧睡觉，姿势不佳

在众多的睡姿中，躺下应该是对胎儿最直接的压迫。很多孕妇说习惯跪着睡觉，那怎么办？首先，早期孕妇的乳房会让你很难趴着入睡。其次，胎儿刚刚发育，不好的睡姿要从一开始就改变，否则会有无穷的烦恼。

抱个东西睡觉，是个大隐患

和大娃娃睡觉是很多女生的睡觉习惯。有些孕妇会质疑毛绒玩具也可以作为支撑。为什么不应该用它们来代替呢？一方面，孕妇可能会吸入毛绒玩具的绒毛和灰尘；另一方面，在睡觉的时候，孕妇更轻易趴着睡觉。另外，和伴侣睡觉的习惯要尽快改变，以免影响胎儿发育。

早睡姿势相对随意

仰卧和侧卧都是可以选择的睡姿，但是上面的仰卧或者抱着什么东西都需要淘汰。

孕中期(4-7月)准确的睡姿

改变睡姿的几个原因

此时，你已经不再是一个轻飘飘的少年，鼓鼓的腹部应该会让你意识到责任的重要性。在这个阶段，你必须保护好胎儿，避免受到外界事物的直接压迫或影响。因此，你的睡姿需要相应改变。

什么情况下是仰卧的

在怀孕的这个阶段，理论上，母亲应该完全躺在左侧，但也有例外。正常情况下，仰卧会增加子宫后壁的压力，使胎儿无法吸收营养，使母体血液供给顺畅。

但当孕妇感到大腿沉重，下半身不堪重负时，可以适当采用仰卧姿势。然而，你需要使用柔软的枕头来适当地抬高你的腿。

右侧卧，心脏减压，子宫加压

孕妇轻易血压不稳定，所以头晕、心悸等症状比较常见。这时，很多孕妇自然会侧卧。的确，在这个时候，心里的负担是很多的，但是另一个问题却油然而生。

在这个阶段，胎儿已经长到一定的大小，子宫正在扩张。为了保护胎儿，子宫自然会向右旋转。这时，假如孕妇仍旧侧卧，子宫右旋的程度会更大，会严峻造成胎儿慢性缺氧。

孕中期准确的睡姿

在怀孕的第二阶段，孕妈需要有意识地培养自己左侧睡觉的习惯。一方面，你可以让伴侣在午睡时监督你的睡姿；另一方面，孕妈可以采取心理暗示，告诉自己睡左侧会让宝宝越来越健康。

怀孕5个月后，假如伴侣的睡眠不足以伤害孕妇，建议夫妻可以开始分床睡。

孕晚期(8-10月)准确的睡姿

孕晚期的睡姿

躺在左边

这是最要害的阶段，所以不管有多难，孕妇都要强迫自己睡左侧，避免养成仰卧的习惯，否则后果不堪设想。

1.纠正子宫的准确旋转，保证胎儿的正常供氧，有助于降低胎儿的出生死亡率。

2.增加心脏的回流血液，降低子宫对静脉的压力，有助于高危孕妇的健康。

3.保证胎盘的营养和血液供给，保证胎儿的营养。

怀孕和分娩，左侧躺是不可或缺的。特殊是假如出现四肢肿胀或大腿压力过大的情况，孕妇要学会用枕头抬高下肢，促进血液循环。

结论:从上面的描述中，想必大家对孕妇的准确睡姿都有了全面的了解。因为孕期孕妇的体型和肚子会发生变化，如何在不伤害肚子里宝宝的情况下睡好觉，在这个时候非常重要。

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