原本已成习惯的个人保养对于准妈妈来说却成了无比纠结的事情。怀孕了，毕竟应该牺牲爱美之心彻底素面朝天，还是应该坚持保养，做个漂亮孕妈

已经成为习惯的个人保养，成了准妈妈极其纠结的事情。假如怀孕了，是应该完全“牺牲”自己对美的热爱，还是应该坚持保养，做一个漂亮的孕妈？你真的在为准妈妈的保养班做准确的事情吗？

很多人认为孕妇面对天空是最安全的，所以很多热衷于保养的女性在成为准妈妈后，通常会以“暂时牺牲”的心态放弃任何保养。然而，广州市妇女儿童医学中央皮肤科副主任医师张小娟告诉我们，这种观念是不准确的。对于孕妇来说，其实孕期的保养比平时更重要。她指出，怀孕期间，随着月数的增加，雌激素和孕激素的增加，皮肤的皮脂类固醇分泌也会增加，这会给皮肤带来一系列的影响，其中很多是不可逆的。只有及时护理，才能缓解和避免造成一系列的皮肤损伤。在张小娟接触的病例中，有一位准妈妈怀孕后没有做任何皮肤护理。结果她满脸都是痘痘，最后不得不向医生求助。

与此同时，现在大多数女性在25岁后怀孕。这时，皮肤本身已经开始衰退。假如怀孕期间不注重，皮肤状况很轻易利用这个机会急转直下。研究表明，怀孕可以加速女性皮肤10到13年的衰老。

孕期安全是重中之重

应该指出的是...

孕期安全是重中之重

虽然准妈妈也必须做保养，但不代表孕前保养可以直接继承就万事大吉了。张小娟说，对于准妈妈来说，护肤要把安全放在第一位，以保湿、营养、保护、修复为原则，主要做好清洁、保湿、隔离保护几个必不可少的步骤，让皮肤尽可能保持清洁恬静，帮助新陈代谢。

同时，张小娟还强调，准妈妈要注重不同时期的皮肤变化。在怀孕初期，皮肤往往比较敏感脆弱，所以保养要本着抗敏感的原则，尽量不要使用刺激性的护肤品。怀孕中期，皮肤常常变得干燥，轻易长痘痘和斑点。这时，补水保湿应该是主要方法。孕晚期往往轻易出现妊娠纹，此时保养要特殊注重皮肤修复。

孕期不宜进行美白、抗皱、祛痘等功能保养。因为大多数美白产品都含有水杨酸、果酸等刺激性成分，很轻易对妈妈本就脆弱的皮肤敏感。但是抗皱紧肤产品的一些活性成分含有激素，可能对胎儿有不良影响。一些祛痘产品中含有的视黄酸(维甲酸)已被证实对婴儿有致畸作用，因此应特殊避免。此外，准妈妈要谨慎使用含有精油的产品。一些含有类固醇成分的抗过敏护肤品也要尽量避免。

按摩缓解妊娠纹非常重要

除了脸上的斑点，妊娠纹通常在怀孕4~5个月后逐渐出现，也是很多准妈妈的烦恼。妊娠纹常出现在大腿内侧、腰部和小腹。之所以会出现妊娠纹，是因为随着怀孕月份的增加，腹部的肿胀导致皮肤的弹性纤维和胶原纤维被牵拉而受损或断裂。妊娠纹的出现有一定的遗传因素，也与准妈妈本身的体质有关。常常运动的人往往弹性纤维和胶原纤维的弹性更大，妊娠纹的相对概率更小。

虽然妊娠纹一旦出现不轻易完全消失，但假如护理得当，可以有效防备和缓解。所以对于准妈妈来说，坚持使用含有维生素E或胶原蛋白的按摩霜，对轻易出现妊娠纹的部位进行按摩，确实是非常有效的方法。但最好选择适合孕妇的按摩产品，按摩时间不宜过长，15~20分钟即可。许多孕妇从怀孕早期就开始使用产品来防备妊娠纹。实际上，他们不需要。他们通常在怀孕4~5个月开始使用。

防备和缓解妊娠纹，普通营养也需要注重。除了富含维生素的食物，多吃含有胶原蛋白和蛋白质的食物也是有帮助的。此外，保证整个孕期营养均衡，防止体重忽然增加，适量运动也可以减少妊娠纹的机会。

防备色斑从基础做起

对于练了多年美白的准妈妈来说，孕期最大的噩梦就是脸上忽然出现大斑。这种色素沉着是由雌激素和孕激素的增加引起的，雌激素和孕激素的增加促进黑色素的大量产生。宝宝雌激素水平下降后，这种斑点通常会消退，所以孕期没有必要急于去除斑点，但要尽可能做好基础护理，防止或缓解这种斑点的出现。

很多人怀孕后都不敢涂防晒霜，但其实天天保持皮肤隔离和防晒是非常重要的，防止孕期出现色斑。但需要提醒的是，孕妇最好不要使用防晒系数过高的防晒产品。SpF15就够了。夏天外出时，他们应该尽量用雨伞或太阳帽保护自己。同时，保湿也可以减少皮肤的色素沉着。所以建议隔一段时间给皮肤做一些补水滋养的面膜，偶然去角质一次。

另外，除了日常护理外，多摄入维生素，尤其是富含维生素C的蔬菜和水果，对减少色斑的出现也很有帮助。

应减少浓妆

尽量避免...

应减少浓妆

很多准妈妈都有孕前化妆出门的习惯。怀孕后忽然想看不化妆的人，有些不习惯。张小娟认为，假如你以前天天都化妆，那你不妨在怀孕后继承化妆。究竟，适当的修饰带来的好心情，会比萎靡、邋遢的形象更有利于胎儿。但彩妆要尽量清淡，最好选择品牌更好、安全的彩妆产品，减少伤害。虽然偶然浓妆娱乐对胎儿影响不大，但粉底、眼影、睫毛膏、口红等都要尽量少用。口红中常添加羊毛脂，羊毛脂具有很强的吸附作用，轻易吸附细菌和微生物。一旦进入人体，可能会影响胎儿，所以要特殊减少。指甲油的挥发性很强，所以准妈妈应该避免使用。

染发和烫发是禁区

很多妈妈怀孕的时候头发轻易变得干燥有光泽，这也是因为怀孕后雌激素增加，皮脂腺分泌减少造成的，也和身体营养吸收增加，营养不足有关。这时候不妨选择一些滋养护发的产品，偶然也可以用营养油烤头发。假如你平时有去护发会所做头发SpA的习惯，可以继承，但最好还是专注于补水滋养的项目，尽量不要选择一些主要药物成分太多的去屑或者防脱落的治疗方法。但是，一些头皮屑型护发产品含有酮康唑等药物成分，准妈妈需要谨慎使用。

研究证实染发烫发剂可能会导致胎儿畸形甚至流产，所以对于准妈妈来说，染发烫发不仅要严格禁止，而且要尽量远离正在使用这类产品的地方。而且发蜡等定型产品也不要尽量多用。但是那些以柔顺滋养为主的一次性面霜或发油可以继承使用。

更多提醒

第一名:孕期使用的护肤品一定要选择正规品牌的产品，尽量选择不含香料或少含防腐剂的产品，成分越天然越好。目前很多护肤品牌也推出了专门针对孕妇的保养系列。

No.2: 怀孕期间，准妈妈也可以去美容院做一些基础护理，但尽量不要做精油按摩甚至激光护理，桑拿也要避免。

第三名:怀孕后，皮肤往往会变得更干燥，所以在选择身体护理产品时，也应该选择更多的保湿产品。目前很多沐浴露或身体乳都添加了精油，怀孕后应该少用。洗澡时间不宜过长，水温不宜过热，以免造成胎儿缺氧。

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