小编认为孕妇是最幸福的。做十个月的皇后想吃什么就吃什么，这是许多刚怀孕的妈妈想说的话，可是真的是想吃什么就吃什么吗？小编认为孕妇食

边肖认为孕妇是最幸福的。当了十个月的皇后，想吃什么就吃什么。这是很多刚怀孕的妈妈想说的话，但她真的可以想吃什么就吃什么吗？我觉得边肖的孕妇食谱也很精致。健康、营养、无害是最好的。孕妇也有不想吃的食物，但边肖也想告诉所有即将做妈妈的美丽孕妇，你也可以按照孕妇食谱吃最有营养最美味的食物，为宝宝创造一个健康的好开始，让家庭幸福美满。

孕妇饮食

夏季孕期饮食

1。大白菜牛奶汤

原料:大白菜500克，牛奶50克，精盐5克，味精0。5克，鸡汤150克，湿淀粉少许，食用油和鸡油少许。

做法:大白菜去筋洗净，切成4块。5厘米长，1。5厘米宽的长条，在水中煮熟，捞出并控制去除水分。锅里烧热食用油，加入鸡汤，然后加入味精、精盐、白菜，煮一两分钟，加入牛奶，锅烧开后，勾上淀粉，撒上鸡油，放入盘中。

特点:颜色为乳白色，奶味浓郁，让你胃口大开。

2。凉拌猪肝黄瓜片

食材:黄瓜200克，熟猪肝150克，香菜50克，海苔干25克。酱油、醋、精盐、味精、花椒油都合适。

训练:黄瓜洗净，切成3厘米长0。9厘米宽，0。3厘米厚的切片，放入锅中。煮熟的猪肝去筋，切成4厘米长0。9厘米，宽度0。3厘米厚的切片，放在黄瓜上。香菜洗净去根，切成1片。5厘米长的片段，散在肝切片上。最后将干海苔和开水一起倒入盆中，将调料搅拌均匀后淋在瓜片和肝片上。

【/s2/】特点:【/s2/】猪肝含铁量较大，搭配鲜嫩的黄瓜蔬菜，鲜香可口，能增进食欲。

3。砂仁鲫鱼汤

原料:砂仁3克，鲜鲫鱼一些。

做法:将新鲜鲫鱼去鳞去腮，切去内脏洗净。将砂仁放入鱼肚中，放入锅中(砂锅最好)，加入适量的水，用文火煮开。锅煮开后，加入姜、葱和盐，即可食用。

特点:能醒脾开胃，利水止呕，适用于孕妇恶心、呕吐、厌食或病后食欲不振者。

孕妇不能吃哪些食物

从知道她怀孕开始，我妈，外婆，月经，阿姨就一个接一个的提供自己的经历，说这些不该吃，那些不该吃。孕妇真正想远离哪些食物？我们在这里具体说一下。

基于医学的饮食禁忌

1。不要摄入过多的维生素a 。

孕妇摄入维生素A过多会导致早产和胎儿不成熟，所以天天只能摄入400-1250微克的维生素A，其中猪肝富含维生素A，孕妇不宜暴饮暴食。

2。限制含咖啡因饮料的消费。

摄入过多的咖啡因会影响胎儿骨骼的生长，可能导致手指和脚趾畸形，还会增加流产、早产和婴儿体重过轻。最好避免喝含咖啡因的饮料。必要的话，天天喝咖啡或半浓茶不要超过2杯。

3。避免饮酒

假如喝太多酒，会使胎儿畸形，影响胎儿的智商和生理发育，基本避免饮酒。两杯啤酒或一杯葡萄酒是极限。

4。避免高糖和高脂肪的食物

吃太多高糖高脂肪的食物，如汽水、糖和薯片，会使孕妇超重，从而增加妊娠糖尿病和妊娠高血压的发病率。除了增加将来患糖尿病和高血压的机会，分娩也会有困难。

孕妇应该吃什么水果

柿子-处理妊娠高血压疾病

柿子具有营养和药用价值，相宜孕妇适量食用。尤其是患有妊娠高血压综合征的孕妇，可以“一次吃两样东西”。建议一餐一顿吃柿子，因为柿子虽然有很好的营养和医疗功能，但口感偏涩。吃多了会觉得涩、麻，有很强的收敛作用，引起大便干燥。

香蕉-它可以治疗怀孕期间的牙痛

孕妇尤其应该在日常饮食中添加香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，富含叶酸；叶酸、亚叶酸和维生素B6在体内的储存是保证胎儿神经管正常发育，避免无脑儿和脊柱裂严峻畸形发生的要害物质。

此外，钾可以降血压，保护心脏和血管内皮，对孕妇非常有益。

苹果-防备婴儿哮喘

苹果不仅富含锌等微量元素，还富含脂类、多种维生素等营养物质，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘海马的发育，有利于胎儿获得性记忆。此外，调查发现，怀孕期间吃苹果多的孕妇，孩子患哮喘的几率更小。孕妇天天吃1-2个苹果就能满意锌的需求。

芒果-有效缓解孕吐

芒果的营养价值极高，对胃、呕吐、头晕都有好处。对眩晕、梅尼埃病、高血压引起的头晕、恶心呕吐等有治疗作用。或者吃芒果汤的果肉对孕妇的恶心有很好的效果。对芒果过敏的孕妈不宜食用。

猕猴桃-提高免疫力

猕猴桃是一种特别的水果，是育龄妇女很好的营养食品。怀孕前或怀孕期间，特殊是怀孕前3个月，有条件的女性可以常常吃猕猴桃。但不是每个人都适合。因为猕猴桃性寒，脾胃虚弱的人要谨慎食用，常常腹泻、尿频的人不宜食用，先兆流产的人也要避免食用。

结论:边肖认为夏天来了。夏天，准妈妈可以尝试上面推荐的一些食物和食谱。希望准妈妈们能快乐度过孕期，享受家人和孩子带来的快乐，保持舒畅的心情，吃好睡好，生一个健康的宝宝！

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