女性在怀孕之后，要提供大量的营养，除了要满意女性自身所需营养元素之外，还要供应胎宝宝的发育。因此，假如准妈妈平时饮食不注重，造成贫

女性怀孕后要提供大量的营养，除了满意女性自身所需的营养元素外，还要为宝宝的发育提供营养。所以，假如准妈妈平时不注重饮食，造成贫血，很轻易牵连到孩子的发育，健康状况也轻易出现问题。那么，准妈妈多吃点贫血的食物来保持身体健康水平是不是最好的呢？

贫血类型

一般来说，贫血有两种类型，一种是缺铁性贫血，另一种是叶酸缺乏引起的贫血。虽然这两种贫血的症状是一样的，但在调养上是不同的。

缺铁性贫血

缺铁性贫血是妊娠期常见的一种贫血，是由于母亲体内铁含量不足引起的，通常轻易发生在妊娠5-6个月期间。假如母亲没有摄入足够的铁，就会导致造血干细胞的造血功能下降。胎儿在母亲体内处于快速发育期，他们会不断从母亲体内吸收铁，这会导致母亲出现更严峻的贫血症状。

叶酸贫血

叶酸贫血是孕妇在怀孕后没有摄入足够的叶酸而导致的间接性贫血。事实上，孕妇叶酸补充不足的后果更为严峻，甚至导致胎儿畸形。建议妈妈在受孕前至少3个月定期服用叶酸片，最好在怀孕后至少3个月继承服用叶酸片。

滋阴养血四法

1。阿胶糯米粥

功效:养血补血、滋阴补虚、润肺安胎，尤其适用于孕妇。

做法:阿胶20克，糯米100克，红糖适量。先将阿胶捣碎，放入锅中翻炒至黄色，然后磨成细粉备用，再将糯米煮成粥，煮至九成熟时，加入明胶粉和红糖，边煮边搅拌至粥变稠糊化。

2。玫瑰猪蹄

功效:理气通络，活血化瘀。

做法:玫瑰花15克、山楂30克、猪蹄1只、黄酒30克、生姜、红糖、盐。猪蹄洗净切成6-7块，然后将所有食材放入锅中，加入1000毫升清水，小火煮2小时，去渣，加盐，煮5分钟，加糖调味，收汁即可食用。

3。在家烤羊肉

功效:益气补血，和血。

做法:当归、生地各15g，干姜10g，羊肉200mg，黄酒、盐、糖、酱油各适量。将药放入纱布袋中，羊肉洗净切成小块，干姜切片，然后一起放入锅中，加水焖煮1小时，弃药袋，加入酱油、黄酒、盐，焖煮至酥脆，加糖、汁，即可服用。

4。当归乌骨鸡

功效:滋补肝肾，养血调经。

做法:枸杞60克、当归30克、白酒50克、乌骨鸡1只、生姜、盐、味精。

1.首先将枸杞、当归切片洗净，放入纱布袋中，用半个白酒浸泡6-8小时；另一只鸡宰杀洗净，另一半白酒加盐拌匀，然后涂抹在鸡内外。

2.将药袋和生姜放入鸡的腹部，放入容器中，用大火在笼上蒸1小时，然后用文火蒸1小时，停火去掉药袋和生姜，将鸡块放入盘中，在汤中加入味精，然后倒在鸡身上服用。

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