很多新妈妈对生产的痛很难以接受，对自然分娩抱有畏惧感。其实孕妈妈们只要对整个分娩的过程有所了解，对这其中的过程有哪些注重点，就知道

很多新妈妈无法接受分娩的痛苦，害怕自然分娩。其实，孕妈们都知道，只要对分娩的全过程有所了解和关注，分娩并不可怕。

自然分娩的三个阶段

第一阶段的劳动

初产妇从宫缩开始到全开(10 cm)大约需要11-12小时，经产妇需要6-8小时。第一产程可分为潜伏期和活跃期两个阶段。

1.潜伏期:子宫收缩逐渐加强，宫颈管消失直至宫口大至3厘米。这个时期的持续时间是可变的，通常需要8 ~ 16个小时。假如第一产程超过20小时，则认为不正常。

2.活跃期:宫口3厘米至全开，外露部分先进入骨盆中部。这个产程大约持续4-8小时，宫颈扩张1-2厘米/小时。第一次暴露的部分进入骨盆后，产妇开始感到憋气的迫切需求。然而，当子宫颈没有打开时，她应该避免向下屏住呼吸。防止颈椎撕裂，浪费体力。准爸爸提醒，此时家人的陪伴和鼓励非常重要。对于没有明显疼痛的准妈妈，要多鼓励、多表扬，一起坚定顺产的信心，让准妈妈按时吃饭，保证充足的体力。是啊，脆弱的准妈妈。多安慰，不表现出任何厌烦，尽可能多的陪在你身边。

第二阶段劳动

从子宫开口到胎儿娩出。产妇的平均持续时间约为2小时。此时产妇会感觉到宫缩的疼痛减轻，但宫缩时会有不自主的排便，这是胎头压迫直肠造成的。顺产时，在收缩的同时学会屏住呼吸，准确施加向下的力，调动腹直肌和肛提肌的力量，帮助胎儿顺利分娩。宫缩间歇期停止发力，好好休息。当胎头即将娩出时，要张口呼吸，避免胎头用力过猛、娩出过快而撕裂会阴。

此时医生检查阴道确定胎位，并指导产妇在每次收缩时配合用力屏住呼吸，使胎头逐渐下降，经盆腔逐渐扩大阴道口。宫缩时，助产士用左手掌覆盖胎头，控制胎头的进展速度。手指弯曲保护会阴，辅助胎儿分娩，助产士对胎头分娩速度的控制是分娩安全的要害。

胎头娩出时，胎体旋转，肩部在出口前后径，轻压胎头，前肩部从耻骨弓下娩出。头微微抬起，后肩从会阴处娩出，最后胴体一个接一个地娩出。助产士清洁新生儿的呼吸道，从口、鼻、喉吸入黏液和羊水，刺激新生儿的脚底，让你听到宝宝响亮的第一声啼哭。然后处理脐带，最后将新生儿放在暖和的婴儿床或母亲的怀里。你可以看到婴儿的样子。

第三阶段的劳动

从胎儿分娩到胎盘分娩。胎儿娩出后，1 ~ 2次宫缩后胎盘开始剥离，出现少量出血。这时，在医护人员的指导下，用力屏住呼吸协助胎盘娩出。通常，胎盘会在30分钟内完全娩出。假如胎盘在分娩后45 ~ 60分钟没有娩出，需要用手剥离。

剥离后医生会检查胎盘是否完整，因为胎盘组织残留宫腔会造成产后出血甚至感染。假如胎盘不完整，应探查宫腔。

会阴缝合伤口切开后，母亲和新生儿可以一起进入产后观察室。这时可以开始母乳喂养，把宝宝抱在怀里，促进和孩子的情感交流。观察产妇出血、血压、一般情况后，可转入普通病房一小时左右。

想自然分娩该怎么办【/s2/】

医院采取各种措施促进自然分娩

随着围产医学的快速发展，提倡回归自然，提倡自然分娩，减少人为干预，如减少会阴侧切、不剃阴毛、不灌肠等。，都是降低准妈妈受伤和感染概率的医疗措施。目前所有医院都在进行分娩镇痛，采用硬膜外麻醉、电针、耳针等方法减轻疼痛，让准妈妈轻松舒畅地度过分娩过程。同时，部分医院开展丈夫陪产、娱乐、待产，可以缓解待产后准妈妈的焦急情绪，促进分娩顺利进行。

合理的营养和体重控制[/s2/]

孕期合理营养和控制体重，理想的孕期体重会在孕早期增加2公斤，孕晚期增加5公斤，孕晚期增加7-9个月，总共增加12公斤左右。假如整个孕期增加20公斤以上，可能会让宝宝长得太大。假如宝宝体重超过4000克(医学上称为巨大儿)，准妈妈难产的几率会大大增加。假如产前检查时医生猜测胎儿体重超过4000克，一般建议产妇剖宫产分娩。为了控制新生儿的体重，孕妇应多吃新鲜蔬菜和富含蛋白质的食物，少吃碳水化合物和脂肪含量高的食物，如甜点、油炸食品、甜饮料、水果等。，同时保证孕期营养均衡。

定期接受产前检查。对于高血压、胎儿体重异常、胎位不正等妊娠异常，能治疗纠正的要及时处理，避免成为影响分娩的潜在异常因素。

整个孕期产前检查的一般要求是9 ~ 13次。第一次检查通常在怀孕4个月，怀孕4 ~ 7个月每月一次，怀孕8 ~ 9个月每两周一次，最后一个月每周一次。如有异常，必须根据医生预约的日期进行检查。

帮助孕妇顺利分娩的食物

配料:优质羊肉350克，红枣100克，红糖100克，黄芪15-20克，当归15-20克。

做法:加1000毫升水一起煮。煮至500毫升后，倒出汤汁，分成2碗，加入红糖。

功效:临产前三天早晚服用。这种方法可以增加孕妇的体力，有利于顺利分娩。同时还具有安神、快速恢复疲惫的作用。对防备产后恶露也有一定的作用。

医生分析:其实分娩时吃桂圆蛋或桂圆汤的民俗是缺乏科学依据的。桂圆在胃里消化吸收。半小时内不能立刻见效，可以补充体力。从中医的角度来看，桂圆可以防止流产，抑制子宫收缩，减缓分娩过程，并可能促进产后出血，因此分娩时不宜多吃桂圆。

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