孕期保健是一件很要害也很负责的问题，因此，准妈妈们要小心谨慎的注重保养自己的身体。那么，孕妇清洗外阴注重事项有哪些？孕期如何清洗乳房？

目录

第一章:孕妇外阴清洁注重事项

第二章:孕妇如何清洁乳房

第三章:准妈妈在五个温度下清洗五个部位。

孕期保健是一个至关重要和负责任的问题，所以准妈妈应该小心照顾自己的身体。那么，孕妇清洁外阴有哪些注重事项呢？孕期如何清洁乳房？

孕妇外阴清洁注重事项

要想干净健康，孕妇首先要了解自己。

外阴的结构分为外阴、外阴和阴道。清洗时，通常指清洗外阴和阴部。阴道有自己的自洁系统。正常情况下，在阴道杆菌的作用下，阴道上皮细胞中丰富的糖原可以分解为乳酸，从而维持阴道正常的酸性环境，抑制适合在弱碱性环境中繁殖的病原体。

另一方面，在雌激素的影响下，阴道上皮细胞不断代谢、增殖和增厚，增加了对病原体的抵挡力。以及阴道的紧密结构，还能有效阻挡细菌的入侵。清洗阴部是因为阴部皮肤有尿液和粪便残留，所以还是需要常常清洗和去污，但要适度。过度清洁会破坏外阴皮肤表面的保护膜和自洁系统。有的还会使生殖器干燥不舒适，甚至发痒。

怀孕期间，尤其是孕早期，由于激素快速增加，体内代谢旺盛，阴道上皮细胞和宫颈腺体分泌旺盛，导致阴道分泌物增多。阴道分泌物通常呈乳白色，无味无刺激，是生殖系统健康的信号之一，绝不是不洁。准妈妈不必惊慌或过度清洁。

孕妇外阴清洁注重事项

卫生清洁用具使用前应清洗干净，毛巾使用后应晒干或放在通风的地方。最好暴晒，有利于杀菌消毒。

方法先洗手，再从前到后清洗外阴，然后清洗大阴唇和小阴唇，最后清洗肛门四周和肛门四周。

月经期间注重勤换卫生巾，天天用温水清洗外阴两次，避免血渍成为细菌的培养基。

用温水清洗。不要使用碱性肥皂或高锰酸钾等化学药品，以免改变阴道正常的酸性环境。

孕妇如何清洁乳房

(1)孕妇的皮脂腺分泌旺盛，乳头上常有鳞屑和结痂。强行摘除会伤害表皮。应该先涂上植物油(芝麻油、花生油或大豆油)使其变软，然后取出。

(2)怀孕4 ~ 5个月后，天天用蘸有肥皂水的毛巾擦洗乳头数次，增加其弹性，增厚表皮，以耐受宝宝的吮吸，减少产后乳头皲裂的发生。

(3)内陷乳头擦洗干净后，用双手和手指将乳头根部上下或两侧放置，同时向下按压，使乳头突出。假如乳头短或扁平，可用拇指和食指按压乳晕两侧，另一只手可从乳头根部轻轻拔出。这些都是简朴易行的矫正方法，天天可以进行10 ~ 20次，甚至更多。几个月后，结果就可以看到了。

不要在不破坏阴道内生态平衡的情况下冲洗阴道，否则会影响阴道正常的酸碱环境，引起感染。

清洁建议

1.最好洗个澡，用温水冲洗干净。假如没有淋浴条件，可以用面盆代替，但面盆要专用。

2.先洗手，再从前到后清洗外阴，然后清洗大阴唇和小阴唇，最后清洗肛门和肛门四周。

3.可以使用能够去污和杀菌的保健阴道清洁产品，但在正常情况下，可以使用清水。

不容忽视的问题

怀孕期间，泌尿系统紊乱，轻易产生一些生殖器感染。假如不注重卫生，很轻易导致妇科炎症。一般来说，妇科炎症的症状是外阴瘙痒、阴道分泌物增多、颜色改变、接触性出血、下腹痛等。

准妈妈在五个温度下清洁五个部位

用开水清洗外阴

外阴是防备生殖道感染的第一道关口。假如外阴被感染，可以直接侵犯阴道，进一步就是宫腔、输卵管等。因此，专家建议我们应该天天保持清洁外阴。

准确方法:天天清洗时，先清洗专用的洗脸盆，然后放半盆冷水，将擦阴道的毛巾放入盆中，煮沸5-10分钟。当水冷却到不热时，清洗外阴。这相称于用消毒水和毛巾清洗外阴，可以避免感染，保护阴道不自洁。

用温开水清洗乳房

现代医学认为乳房上有皮脂腺和大汗腺，乳房皮肤表面的油脂是由乳晕下的皮脂腺分泌的。

专家指出，常常使用肥皂清洁产品会通过机械和化学作用洗掉皮肤表面的角质细胞，促进细胞分裂和增殖。假如常常连续去除这些角质细胞，皮肤表面的保护层会受损，表皮层会肿胀，这是由于乳房过度干燥、粘连和细胞脱落造成的。假如天天晚上重复使用肥皂等清洁物品，很轻易使乳房局部皮肤碱化，需要一段时间才能使乳房局部皮肤再次覆盖保护层，恢复其酸化环境。肥皂不断碱化皮肤表面的同时，也促进了皮肤上碱性细菌的增殖，使得乳房局部酸化更加困难。此外，用肥皂清洗后，保护乳房局部皮肤润滑的油脂被去除。

因此，为了充分保持乳房的局部健康，最好选择温开水进行清洗。

用温水刷牙

人的牙齿只有在35 ~ 36.5℃的温度下才能进行正常代谢。35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这种水漱口会让人感到清爽恬静。假如牙齿常常受到忽然冷却和加热的刺激，可能会导致牙龈出血、牙髓神经痉挛或其他牙科疾病。

用冷水洗脸

用冷水洗脸不仅有利于卫生，还有利于美容。因为冷水的刺激不仅可以改善面部的血液循环，还可以增强皮肤的弹性，消除或减少面部皱纹。用冷水洗脸还能锻炼人的耐寒能力，防备感冒和鼻炎，对神经衰弱、神经性头痛的患者也有好处。当然洗脸的冷水温度也不能太低，用10℃左右为宜。

用热水洗脚

热水泡脚可以扩张血管，加快局部血液流动，从而增加下肢营养的供应。人的脚有很多穴位，洗脚的过程也是穴位按摩的过程。睡前用热水洗脚，不仅干净卫生，还能缓解疲惫，还能起到防病治病的作用。冬天坚持用热水洗脚，对冻疮也有一定的防备作用。失眠、脚静脉曲张的人可以天天晚上用热水洗脚，这样可以缓解症状，轻易入睡。当然洗脚的水不宜太热，不宜超过45℃。

【/s2/】总结:【/s2/】准妈妈关系到两个人的生活，所以要特殊小心，注重阴道卫生，但要把握科学的清洁方法，谨防感染，引发妇科疾病，给宝宝带来伤害。

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