贫血对于人们来说是很常见但是也为人们的身体带来一定的危害，尤其是准妈妈们，孕期贫血严峻影响胎儿健康。那么，孕期贫血怎么办呢？贫血吃什么好呢？如何防备孕期贫血？

目录

第一章:孕妇贫血的三个问题。这些都是准妈妈应该知道的事情。

第二章:孕期贫血的防治策略。

第三章:药膳调理孕期贫血

贫血对于人们来说是很常见的，但也给人们的健康带来了一定的危害，尤其是对于准妈妈来说，孕期贫血严峻影响着胎儿的健康。那么，孕期贫血怎么办？贫血吃什么？孕期如何防备贫血？

关于孕妇贫血的三个主要问题。这些是准妈妈应该知道的事情【/s2/

用红糖水洗鸡蛋治疗孕妇贫血？

这种饮食是不科学的，因为鸡蛋中的铁是非血红蛋白铁，含量高但利用率低。红糖有活血化瘀的作用，不适合准妈妈，尤其是孕早期的准妈妈。可以肯定的是，两者结合并不能治疗贫血。

只要没有贫血，就不需要补铁？

很多准妈妈认为只要不贫血，就不用吃补铁或补品。事实上，铁在保证胎儿正常供氧、促进胎儿正常发育和生长、防止准妈妈早产方面起着要害作用。

尤其是孕中期的准妈妈，无论是否贫血，都要注重补铁。

准妈妈贫血的症状有哪些？

大约15%的准妈妈患有贫血，这通常在怀孕的第12和第13个月(28-40周)通过常规血液检查得到证明。他们或多或少都有一些症状:从蹲姿站起来时，头会感到头晕，眼睛会发黑，必须站一会儿才能恢复正常的感觉；和家里其他人相比，他的脸显得苍白憔悴，甚至指甲和眼睛的血色都不够。而且很轻易累，很累。假如任其发展，很轻易出现呼吸困难、心悸、胸痛等症状。

鲜为人知的贫血来源

准妈妈轻易营养缺乏，孕期贫血是常见的营养缺乏。贫血有两种:

缺铁性贫血。这是孕期准妈妈最常见的贫血，因为孕前准妈妈体内铁储存不足，胎盘和胎儿的发育需要增加血容量，所以铁的供给应该是孕前的两倍；此外，孕妇怀孕后胃酸减少也影响饮食中铁的吸收，怀孕后未能通过饮食获得足够的铁。

叶酸贫血。也有一些准妈妈因为怀孕后缺乏叶酸而患上叶酸贫血。怀孕后，准妈妈身体对叶酸的需求从怀孕前的50-100微克增加到150-300微克。此外，怀孕期间尿液中叶酸的排泄增加。假如动物蛋白和新鲜蔬菜吃得少，会更轻易缺乏叶酸，从而导致叶酸缺乏性贫血。

防备和治疗妊娠期贫血的策略

1。多吃富含铁的食物

孕前和孕初要注重多吃瘦肉、家禽、动物肝脏和血液(鸭血、猪血)、鸡蛋等富含铁的食物。豆制品中也含有较多的铁，肠道的吸收率也很高，所以要注重摄入。多吃面食作为主食。面食比米饭含铁多，肠道吸收也比米饭好。

2。多吃有助于铁吸收的食物

水果蔬菜不仅可以补铁，还可以促进肠道对铁的吸收。因此，在吃富含铁的食物的同时，最好多吃水果和蔬菜，这样也有很好的补铁效果。

3。用铁锅烹饪

做饭时，尽量使用铁锅和铁锹。这些传统的炊具在烹饪食物时会产生小铁屑，这些铁屑会溶解在食物中形成可溶性铁盐，轻易使肠道吸收铁。

4。多吃富含叶酸的食物

叶酸补充剂从怀孕前3个月一直服用到怀孕后3个月。注重吃富含叶酸的食物，如肝、肾、绿叶蔬菜、鱼、蛋、谷类、豆制品、坚果等。另外，烹饪时注重不要过热，也不要煮太久。

5。按时去做产前检查

妊娠中晚期应至少检查两次血红蛋白。反复验血可以尽早发现贫血，并采取相应措施纠正贫血。

6。服用补铁剂

铁是人体必需的矿物质，对补血和保证孕妇健康有重要作用。虽然孕妇在怀孕期间更有效地吸收铁，但她们可能无法从日常饮食中获得足够的这种矿物质。此时应补充一些铁补充剂，能更好地防备和改善贫血，增强人体免疫力。除了服用铁之外，还可以服用小剂量的叶酸(每月400微克)。不仅有利于防备贫血，还能防备先天性神经管畸形和先天性心脏病。但是不要过量服用叶酸。

药膳调节孕期贫血

蜂蜜红枣神仙粥:

何首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15颗，粥用红糖适量，都有养血的功效。

红枣党参:

每次用党参15克，红枣15颗，煎汤代茶。

麦芽糖红枣:

每次用麦芽糖60克，红枣20颗，加适量水煮着吃。

枸杞红枣鸡蛋:

每次用枸杞20克，红枣8颗。鸡蛋煮熟后，去皮，煮一会儿。吃鸡蛋，喝汤。

猪肝粥:

孕妇贫血应该吃什么？猪肝(其他动物肝也可以用)100 ~ 150克，粳米100克。先将猪肝洗净剁碎，和粳米一起放入锅中，加入1000克水和适量葱、姜、油、盐，先用武火煮开，再用文火熬成稀粥。天天服用一剂，分次服用。

当归羊肉:[/s2/]

将400克羊肉切成块，黄芪25克，党参25克，当归25克(用纱布包好)，放入砂锅中，加入1000克水，小火煨一会儿，羊肉烂了再加入25克姜和盐，吃肉喝汤，定时食用。

【/s2/】总结:【/s2/】大部分准妈妈在孕期都会有贫血的情况，大部分准妈妈对贫血也有很多疑问。那么，准妈妈一定要了解贫血，以上小编为大家列举的孕期贫血的注重事项，要赶快学会。

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