并不是只有等着老的份，还有办法可以让老人重新获得年轻的秘方，且可以让老人年轻10岁哦，这样的秘方你想要知道吗？那么你知道老人更年轻有什么养生秘诀呢？

老人只能眼睁睁看着自己慢慢变老吗？这样的现象没有办法改善吗？实际上，这不仅仅是等待老工作。还有其他方法可以让老人重拾青春秘方，让他们年轻10岁。你想知道这个秘方吗？

年轻10岁的老人保持健康的秘方是什么？

一、老年人健康——运动

作为医生，我整天坐着看病人，很少活动。他说自己喜欢运动，中医讲究动静结合，所以保证每周散步或慢跑4-5次，每次40分钟左右。天天下午他下班回家，换上衣服和鞋袜，出去运动。即使下雨，他也会撑起伞在雨中行走。他60岁前跑得多，60岁后跑得快。他也认为运动不应该成为自己的负担，多流汗一点比较合适，这点很重要。

二、老年人健康——饮水

在过去的十年里，美容健康领域天天喝八杯水的现象有所上升，而唐教授从1970年开始天天喝八杯水。200 ml的杯子早上，他会喝两杯冷开水，中午四周两杯，晚上和晚上睡觉前喝一点。他认为:“早上一杯水，可以冲洗掉肠胃表面的绒毛黏膜，有助于清肠，有助于降低血液粘稠度。”即使是出差，也会有一天晚上在酒店里凉一大杯水，早上起来喝。

三、老年人的健康——休闲

熟悉他的人都知道他周末不工作不社交，因为这个时间是属于他老婆的。假如有非常重要的娱乐活动，邀请人直接向唐太太请假是很有必要的，这在圈内已经作为美谈流传。

每个周末，夫妻俩都会去公园散步，喝茶，发呆，呼吸新鲜空的空气，看着孩子们玩耍，悄悄地体验生活的美好，抛开烦恼，追随潮流。

第四，老年人保健——少吃、慢吃、好吃。

他讲究饮食三原则，即少、慢、好。

首先，不要吃太多，但他也不建议只吃七分钟饱，而是主张吃九分钟饱，至少八分钟饱，因为现在的社会工作量大，需要消耗大量的精力。那你就不能为了吃而吃。他笑称早餐讲“排场”，一般天天20分钟左右。他6点起床，8点上班。因为他住在医院四周，所以他有足够的时间先洗澡，然后打开收音机，一边听新闻或音乐一边享受早餐。

他认为“良好的心态可以帮助你更好地吸收食物中的营养”。早餐有很多种食物，天天都不一样。假如他前一天晚上有一个晚宴，他的早餐饮料通常是绿茶。假如他前一天晚上吃了一顿家常饭，那可能是一杯牛奶。此外，馒头、面包和蛋糕交替供给。

一般我们在医院食堂吃午饭，晚饭在我们的控制范围内。他家天天晚上吃饭都会喝红酒，半杯是他天天的固定量。他说:“吃饭的时候要开心，不想工作的时候，和老婆聊聊那天发生和看到的开心的事情。很好玩，为什么不呢。”

那么食物质量一定是“好”的。唐认为现在的食物质量不如一二十年前，应该尽量吃高质量的食物来养生。假如15元、23元、28元有三种肉，他绝对不会从15元花500克第一种肉，而是从14元花250克第三种肉。同时，他喜欢买一些有安全标签的食物。

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