老人消化道的健康离不开日常的保健。老年人消化能力减退，消化道的抗病能力也会下降，因此，老年人应更加注重保护好消化道。那么对于老年人来说，消化道有什么保养方法呢？

老年人的消化能力会下降，消化道的抗病能力也会下降。因此，老年人应该更加注重保护消化道。

(1)注重饮食卫生:注重饮食卫生，不吃不洁食物，不喝不洁水。饭前饭后要洗手，吃饭时最好单独使用餐具或公共筷子。

(2)细嚼慢咽:老年人牙齿不好，咀嚼能力差，肠胃消化能力降低，要细嚼慢咽，减轻肠胃负担。

(3)少吃油炸和油炸食物:因为这类食物难以消化，吃多了自然会增加胃肠道负担，甚至消化不良。

(4)少吃寒、刺激性食物:寒、刺激性食物对消化道黏膜有较强的刺激作用，易引起腹泻或消化道炎症，或加重原有消化道疾病，应尽量少吃。

(5)少吃熏制和腌制的食物:这些食物含有较多的盐和一些可能致癌的物质，不宜多吃或常吃。

(6)少喝酒戒烟:抽烟喝酒会损伤消化道黏膜，降低消化能力？它对健康极其有害。

(7)勤吃蔬菜和粗粮:勤吃一些富含纤维的蔬菜和粗粮，可以增加肠胃蠕动，防备便秘，有助于维护肠胃健康，减少肠癌的发生。

(8)少吃高脂高蛋白食物:假如摄入过多的脂肪和蛋白质，很轻易发生消化不良。

(9)进餐要有规律，要定时定量:每餐都要定时定量，能形成条件反射，有利于消化腺的分泌和食物的消化吸收。

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