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老人养生保健有什么要点

分类:常识妙招 2022-05-19
导读: 老人养生保健有什么要点--由于老年人脾胃虚弱,老年人肝脏解毒功能和肾脏排毒功能均有所减退,所以老人养生保健要紧记“三慎”。那么对于老年人来说,养生保健有什么要点呢? 因为老年人脾胃虚弱,所以老年人的肝肾解毒功能有一定...
老人养生保健有什么要点

由于老年人脾胃虚弱,老年人肝脏解毒功能和肾脏排毒功能均有所减退,所以老人养生保健要紧记“三慎”。那么对于老年人来说,养生保健有什么要点呢?

因为老年人脾胃虚弱,所以老年人的肝肾解毒功能有一定程度的下降,所以在老年人的保健中要记住“三个注重”。

首先,仔细吃

老年人脾胃虚弱,消化不良,但总是想多吃多喝,以满意食欲。但是吃多了,肚子就会饱,轻易积滞。长时间积热,会消耗津液,伤阴。老年人阴虚,但需要脾胃转化水谷之阴来滋养。假如吃得太多伤了阴,会诱发病人。

急性胰腺炎或心肌梗死引起的猝死病例在医院很常见。俗话说:“很多提神的东西会让你生病,吃得小心就能避免灾害。”这句话很科学,是对人们生活经验的总结。现在生活条件改善了,食物丰富了,老年人一定要坚持谨慎饮食的原则,谦虚、克制、克制,永远不要放开肚子享受。只有这样才能让虚弱的脾胃功能保持正常运转,消化、分解、吸收食物的精妙之处,使生化之源取之不尽用之不竭,保持健康。

第二,谨慎用药

老年人的肝脏解毒功能和肾脏解毒功能都有一定程度的下降。所以化学药品要尽量少用,更不用说多种药物,急病除外。

不应滥用抗生素来防止细菌产生耐药性、过敏反应、双重感染甚至毒性反应。人们总是认为中药是安全的,不会有问题。其实这是一种误解。古人早就说过“药分三毒”,这是一句至理名言。中医也有“药与证相配,大黄是良药;药证不符,人参也是药。比如,一些老年人认为人参、鹿茸是中医补药之王,于是在没有医生指导的情况下自行购买制服,导致头晕、失眠、口干、咽干、流鼻血、血压升高等症状,甚至出现中风等严峻疾病。

此外,目前在医药市场和超市,各种滋补品和保健品也是星罗棋布,琳琅满目,媒体上的广告词更是被吹得天花乱坠,神奇特殊,功效显著。假如听人的意见,相信人的意见,不要根据自己的身体状况去选择,甚至长期滥用,往往会适得其反。结果浪费了一定的钱,得不到保健效果。因此,谨慎用药对老年人来说非常重要。

第三,谨慎和高兴

人是布满情感的。快乐、愤怒、悲伤和幸福是人的天性。但老年人,尤其是患有心脑血管疾病的老年人,更要注重控制情绪,警惕过度高兴。因为高兴会使心跳加快,血压升高,硬化的心脑血管破裂出血,会引起中风和心肌梗塞。医院里像这样的老年病人有时会看到一些东西。

懂得老年人保健中的“三慎”,老年人要小心动感情,克制大喜大悲和大笑,尤其是大怒。

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