老人消化道的日常如何保养
分类:常识妙招 2022-05-19
导读: 老人消化道的日常如何保养--老年人消化能力减退,消化道的抗病能力也会下降,因此,老年人应更加注重保护好消化道。(1)注重饮食卫生:平时一定要讲究饮食卫生,不吃不 老年人的消化能力会下降,消化道的抗病能力也会下降。因此,老年...
老年人消化能力减退,消化道的抗病能力也会下降,因此,老年人应更加注重保护好消化道。(1)注重饮食卫生:平时一定要讲究饮食卫生,不吃不
老年人的消化能力会下降,消化道的抗病能力也会下降。因此,老年人应该更加注重保护消化道。
(1)注重饮食卫生:注重饮食卫生,不吃不洁食物,不喝不洁水。饭前饭后要洗手,吃饭时最好单独使用餐具或公共筷子。
(2)细嚼慢咽:老年人牙齿不好,咀嚼能力差,肠胃消化能力降低,要细嚼慢咽,减轻肠胃负担。
(3)少吃油炸和油炸食物:因为这类食物难以消化,吃多了自然会增加胃肠道负担,甚至消化不良。
(4)少吃寒、刺激性食物:寒、刺激性食物对消化道黏膜有较强的刺激作用,易引起腹泻或消化道炎症,或加重原有消化道疾病,应尽量少吃。
(5)少吃熏制和腌制的食物:这些食物含有较多的盐和一些可能致癌的物质,不宜多吃或常吃。
(6)少喝酒戒烟:抽烟喝酒会损伤消化道黏膜,降低消化能力?它对健康极其有害。
(7)勤吃蔬菜和粗粮:勤吃一些富含纤维的蔬菜和粗粮,可以增加肠胃蠕动,防备便秘,有助于维护肠胃健康,减少肠癌的发生。
(8)少吃高脂高蛋白食物:假如摄入过多的脂肪和蛋白质,很轻易发生消化不良。
(9)进餐要有规律,要定时定量:每餐都要定时定量,能形成条件反射,有利于消化腺的分泌和食物的消化吸收。
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