人上了年纪，难免总会有些这样那样的小毛病，所以老人健康是人们备受关注的话题，所以专家提醒：老人平时没事的时候尤其是清晨这段时间多拉耳朵有好处。

老年人定期进行耳部按摩，可以疏通经络，运行气血，调理脏腑，达到防病治病的目的。当然，让耳朵变智慧、延年益寿的不仅仅是几个简朴的动作，还有身体的调理。早上清洗三孔也是身体调理的好方法。一个纯粹的天才:站着别动，直视你的眼睛，先向东看；然后，半闭上眼睛，低下头，转身向南看；然后半闭上眼睛，低下头，转身向西看；最后半闭上眼睛，低头，然后转向北方(总共需要4分钟左右)。。泻浊窍:尽量天天早上排便一次，养成习惯。排便的时候，最好回忆一下前几天最开心最幸福的事情，或者想想今天和未来最美好的事情。这种精神和情绪上的变化有助于肠道蠕动，并能使大便通畅并尽快排出(通常在3 ~ 5分钟内)。泻气:拉耳后，拉伸3次，使关节充分舒展，同时打哈欠3 ~ 5次，然后在安静宽敞的地方起身，伸臂踮脚连续做10个深呼吸，然后大笑(共4分钟左右)。长期坚持“清三孔”具有活动关节、清除废物、增强肺活量、锻炼和保护视力、改善中枢神经系统功能、加强身体各器官协调、益于长寿的长处。

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