现在正值严寒的冬季，因此冬季保健成了人们关注的一大话题，尤其是冬季老人保健，专家提醒：老人冬季保健须注重“五防”。

【/s2/】抗脑卒中:【/s2/】根据数据报告，约70%的脑卒中患者多在冬季，因此被专家称为“冬季神经病学疫情”。为什么冬天轻易中风？这是因为冬季气温低，全身毛细血管受到严寒刺激后收缩，血液循环的外周阻力增加，左心室和大脑的负荷增加，导致血压升高，促进血栓形成，导致中风。脑卒中发病急、进展快、死亡率高，在严寒的冬季做好脑卒中的防备工作十分必要。防备脑卒中，首先要做好高血压、冠心病、糖尿病等原发病的治疗。其次要注重及时发现先兆症状，如忽然头晕、剧烈头痛、视物模糊、四肢麻木等。假如出现这些症状，我们应该送他们去医院治疗。【/s2/】胃病防备:【/s2/】冬季，人体受严寒刺激，血液中的组胺增多，胃酸分泌旺盛，胃肠痉挛性收缩，身体的抗病能力和适应能力也随之下降。因此，患有胃病的老年人在冬季轻易复发，甚至引起胃出血、胃穿孔等严峻并发症。因此，冬季老年人要特殊注重保持胃部暖和，饮食要柔和清淡易消化，少食多餐，避免吃冷，戒烟戒酒，积极参加体育锻炼，改善胃肠血液循环，减少胃部疾病的机会。【/s2/】抗瘙痒:【/s2/】老年人皮肤退行性萎缩，皮脂腺功能减退，在严寒干燥的气候下易导致皮肤瘙痒，夜间常加重，常使人难以入睡。因此，在冬季，老年人要注重饮食调理，多吃新鲜蔬菜、水果和豆制品，忌辣椒、大蒜等刺激性食物，也要使用养血益气、润肤止痒的中药，如黑芝麻、六味地黄丸、枸杞地黄丸等。抗心肌梗死:冬季是心肌梗死的高峰期，这是因为受到严寒刺激后，血管收缩，血液中纤维蛋白原增多，血液粘度增加，轻易形成血栓，导致心肌缺血缺氧，诱发心绞痛，甚至严峻心肌梗死。因此，在冬季，老年人应加强户外体育锻炼，注重防寒保暖，室内温度最好控制在15℃ ~ 18℃，防止寒邪入侵，诱发新的疾病。溶栓、降脂、扩血管、防备心肌缺血缺氧的药物也可在医生指导下应用。【/s2/】抗感冒:【/s2/】老年人感冒是寒冬季节的常见病、多发病，不是什么大问题，但假如不及时治疗，很轻易诱发许多危及生命的并发症，如肺炎、肺心病、哮喘、慢性支气管炎等。据报道，老年人肺部感染的死亡率高达36%。因此，在严寒的冬季，老年人要注重加强耐寒锻炼和调整饮食。最好天天用冷水洗脸，热水洗脚，这样可以提高免疫力，增强抗病能力，防备感冒。

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